五臟積毒女人衰老快，這些老中醫食療方幫你輕鬆排毒！

春季是一年的開始，也是我們身體排毒的最好時節，體內積累的毒素多到一定程度，我們的器官就會出現各種怪病，是時候要進行排毒了！排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

1 肺毒

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而「株連」全身。藉助主動咳嗽可以「清掃」肺臟。

解決辦法：銀耳蓮子羹

銀耳：號稱「平民燕窩」的銀耳不僅可以潤肺清熱，其中大量的膠質能幫助身體排毒，同時可以滋陰，潤膚，去斑，有效改善因肺毒引起的兩腮潮紅。蓮子有清心除熱，主治因溫病所致的高熱，煩躁不安，神昏譫語等症

2 肝毒

女人提早衰老是因為「慢性中毒」了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積，身體酸化，逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。

解決辦法：檸檬枸杞茶

青色食物可以保護肝臟哦，而且還能促進毒素的排出體內。而且檸檬也幫助肝臟排毒，將新鮮檸檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

3「 心毒」

心臟的生理功能失衡時，也就是我們平時所說的有「毒」的時候，如果心血瘀阻，則多會出現面色灰暗，唇舌青紫，心前區憋悶和刺痛，脈結代等；如果心火旺盛，則多會導致面赤、胸悶、心煩、失眠、口舌生瘡、額頭長粉刺，小便短赤等。

解決辦法：食材：蓮子芯3克

做法：將蓮子心用開水沖泡代茶飲，每日1劑。

用蓮子芯沖水喝，清肝火、泄脾火、降肝火，清暑除煩，生津止渴、治目洪鐘。有史料記載，乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠炮製蓮子芯茶，以養心益智，調整元氣，清心火與解毒。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血、使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律作用。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

8分鐘瘦背攻略, 讓你美成「背影殺手」

這些背部體式練習可以幫助預防背部疼痛於不適、消除背部贅肉，令你的背部保持緊實和健康的狀態。

1、貓式變奏曲

這個體式可以緩解背部與臀部的僵硬，尤其緩解脊柱的壓力。

先做貓式：

1、四足跪姿，雙膝微微分開；臀部收緊，大腿綳直，與地面保持垂直；雙臂伸直撐地，與地面垂直；

2、吸氣，慢慢地將盆骨翹高，腰部向下壓，是背部脊椎呈曲線狀；肩膀下垂，便於脊椎的伸展；頭部慢慢抬起，眼睛注視斜上方，不要過分把頭抬高，保持3 ~ 5個呼吸的時間；

3、呼氣，腹部收緊，慢慢將背部向上拱起，帶動臉向下方，注視大腿的位置，感受背部的伸展，保持3 ~ 5個呼吸的時間。

繼而是嬰兒式：

1、膝蓋靠地，大腳趾相碰，坐在腳跟上，分開膝蓋與臀部同寬；

2、呼氣，軀幹向前靠在大腿上；

3、前額靠地。伸展手臂，讓肩膀放鬆自然下沉。

4、這是一個休息的姿勢，可以停留在此姿勢30秒乃至幾分鐘。瑜伽初學者甚至可以用此姿勢來體會深度的體前屈，把上身放鬆地靠在大腿上，可停留1－3分鐘。

貓式+嬰兒式整體循環6次。

2、橋式

伸展胸部、頸部和脊椎使大腦平靜，幫助減輕壓力和輕微憂鬱，減輕焦慮、疲勞、背痛、頭痛和失眠，緩解月經不調。

1、仰卧，如果有需要可將摺疊的毯子墊在肩膀下以保護頸部。屈膝，雙腳靠近臀部踩在地上，保持雙腳及兩膝蓋平行並與胯部同寬；手臂伸直，置於靠近身體兩側的地面，手掌朝向地面；

2、呼氣，雙腳及手臂用力壓地，將臀部抬離地面，將雙手在身體下方十指相扣互握並伸直手臂貼緊地面，並儘可能將兩肩膀向內相互靠近；

3、抬高臀部使之與體面平行，由膝蓋至腳踝與地面垂直，然後將身體重心向肩膀方向移動。

4. 儘可能將胸骨推近下頜，保持此姿勢30－60秒，呼氣，慢慢鬆開兩手並放下身體回到地面。

當你呼氣時，請收縮你的腹肌，並慢慢降低脊柱，重複6個循環。

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