新版丨肝不說話，卻主宰著你臉上的斑

找經絡、查穴位

在我們公眾號首頁的右下角有一個

「穴位查找」的工具，

你點進去就可以了，

更可以學到很多不一樣的穴位知識。

我們都說「胃是喇叭，肝是啞巴」，是因為：胃痛你有感覺，但沒有人會說肝疼。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，這樣人們經常忽略它健康狀況的原因。

因肝臟視人體最大的排毒器官，所以：

肝不好，未老先倒；肝凈，皮膚都嬌嫩！

一、肝臟毒素堆積的表現

1，常常莫名其妙的感到煩躁、發脾氣、抑鬱；

因為

肝主情志，

一旦肝經因為虛或者瘀，就會氣機不暢，莫名出現情緒上的問題。

2，眼睛乾澀、口苦口乾、眼屎多、偏頭痛；

肝主疏泄，喜調達；

如果肝為情志所傷，或者肝氣太盛，則肝失調達，鬱結，循經上逆，就會出現這些癥狀。

3，眼睛模糊；指甲表面有凸起的稜線，或者凹陷；

肝主目，

肝血不足則不能視，夜盲症也是這樣。

肝主筋，爪（指、趾甲）為筋之餘，

如果肝血不足，指甲則會出現稜線、凹陷、沒有血色、手握無力。

4，乳腺增生，月經前乳房脹痛明顯增加。

肝經通過乳腺循經上行，

一旦肝經有鬱結，在月經到來之前，會因氣血的充盛而加重乳腺脹痛。

二、春天順天時養肝

中醫養生核心：順天時。

春季應肝，春天是肝木生髮的好時節，如果此時因

外因：

今年年氣「燥金克木」勢必影響肝氣的生髮，或者

內因：

生活沒規律、喜怒，都可能造成肝氣升發不足或者鬱結，人必萎靡或情志不舒！那麼我們在春天要順勢而為，養好肝膽事半功倍。

三、黃褐斑為什麼又叫「肝斑」？

老話說

「丑時不晚睡，臉上不長斑」。

很直觀的點出了斑與肝的關係。

丑時（凌晨1-3點）是肝臟修復的時間。

中醫認為黃褐斑是因為腎氣不足、肝鬱氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。

實際上黃褐斑形成的主因還是肝鬱。

中醫從長期的臨床總結認為：「凡是女人病，皆是氣血虛。凡是容顏老，必是氣血淤。只有氣血平衡充盈，女人才能身心健康，貌美如花！」

清朝大醫學家葉天士指出「女子以肝為先天」，也是從肝藏血這個角度來論述的。

這些都說明：養好肝血，女人才會皮膚好，不長斑。

一個長期生活沒規律，或者工作壓力大的女性，一定會肝氣虛或者郁，那麼她的皮膚肯定會黃斑滿布。

為什麼黃褐斑又叫肝斑（也叫蝴蝶斑），主要還是因為跟肝有直接關係。

四、調肝養心，永駐桃花顏

1，起居有時

春天是肝氣升發的季節，由於肝氣上逆，身體會出現喜多跟肝有關的問題。中醫專家表示，春季養肝應重在平肝氣、養肝陰。

春節作息應遵循早睡早起，晚上最遲11點要睡覺，這樣有利於肝膽氣的生髮。

凌晨1-3點是肝經最活躍的時間，也是肝臟修復的最佳時間。

中醫認為：人卧則血歸於肝；

人躺下來後，血液才會迴流到肝臟，經過肝臟的過濾、凈化。

如果我們長時間的晚睡，那麼皮膚就會幹、黃，那麼也會長出很多對稱性的黃斑，也叫

肝斑，作為你工作認真長期晚睡的紀念！

2，調 肝 經

要想肝氣調達，我們除了飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時，不生氣以外，每天按揉肝經是非常必要的！

上圖的蝴蝶式拉通了肝經

這個動作叫蝴蝶式，最近以說過多次了，主要是因為這個動作對拉伸腿部的經絡，特別是肝經很好，也簡單方便。這個動作，做起來像一個蝴蝶張開翅膀，實際上這個動作對蝴蝶斑非常有用！而蝴蝶斑就是肝斑或者黃褐斑。

肝經在大腿內側，取坐姿，讓腿彎一點，讓內側面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感覺有刺激的力度就可以了。

按摩肝經，對女性的養生，很重要：因為「女以肝為用」。

每次每條腿10分鐘就可以。

3，艾 灸：

艾灸取穴：肝俞、行間、內關、血海穴、公孫穴

肝俞，

是肝的元氣在身體背部匯聚而成的地方，艾灸它能夠補肝陰，養肝柔肝。

行間，

為火穴。肝屬木，木生火，如果有人肝火旺，就灸行間瀉肝火，這叫「實則瀉其子」。行間穴就是一個泄心火的穴位。

公孫穴是八脈交會穴之一，通沖脈，而沖脈是身體最大的血海。

公孫穴

和心包經上的

內關穴

是最佳的工作搭檔，對心氣虛有絕佳的效果！

每穴每天艾灸一次，每次30分鐘，艾灸一周休息1-2天；

最好清潔面部後，對著色斑直接艾灸10分鐘，直接艾灸色斑可以加上散瘀。

4，一 杯 茶

在這裡要推薦一杯養肝護心茶：

黃芪（5克）、山楂（3個）、玫瑰花（3克）

丹參，味苦能泄；丹參能引血下行為順，還能補氣、益氣；

山楂能擴張冠狀動脈，血流量，還能增加心肌收縮力和心臟輸出血量；

玫瑰有軟化血管，疏肝理氣，活血化淤的功效；

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