瞎種草+壞習慣，你那張痘臉遲早變月球！

姨的戰痘辛酸血淚史。。。

其實網路上教祛痘的文章很多，相信大家和當時的姨一樣，看得頭都暈了。。。今天姨跟大家不談種草、拔草，光是把姨以前一次一次踩雷碰壁?所累積的經驗分享給大家。

姨以前是一個重度痤瘡+重度敏感+激素性皮炎患者，反反覆復治療了很多年。

▼並且殘忍的被朋友戲稱為月球表面：

長痘痘的日子煩惱且沒自信，直到現在一步一個坑的把自己治好。沒有痘痘的世界欣喜而明亮，照鏡子都忍不住親自己一口。但這一切都離不開當初那個自卑的女孩兒每日嚴格的飲食、生活習慣以及用藥。姨以前每次踩雷總希望有人可以告訴姨怎麼做，但現在你們就不一樣了，你們有姨。

我們簡單的把痤瘡分為炎性痘和粉刺兩種，炎性就是泛紅的，粉刺嘛就是肉色硬硬的小顆粒。

如果想治好痘，我們就先把炎症、痘痘粉刺幹掉，才好談補水、保濕、修復敏感、補水、美白等問題。

護膚品

那麼如何有效的祛除痘痘咧？首先大家第一個想到的一定是護膚品。

但護膚品在姨這裡的態度是：

痘痘沒處理好，你瞎整啥護膚品啊？？啊？？？？

當然，也不是一定不行，你可以這樣用：

日常護膚產品：

1. 輕度痘痘用舒緩、補水的洗面奶、護膚品。（不建議痘痘肌膚用功效型的護膚品，如祛痘、美白）

2. 中度痘痘可用舒緩的洗面奶、用少量舒緩、補水的護膚品。

3. 重度痘痘停用一切護膚品，包括洗面奶。這期間皮膚一定會很乾，但是沒有關係。皮膚乾燥的情況下痘痘失去了生長環境，這時粉刺會變干，洗臉的時候會自然剝落。等到炎症和粉刺消了，再補水護膚也不遲~

既然長痘痘了大家就把自己當成敏感肌對待吧，護膚品應該使用不含酒精、香精與致痘成分的產品。

如果不預防敏感，你的皮膚就會一步一步走向敏感，然后角質層越來越薄，然後皮炎，然後。。。。

面膜：

對於面膜，還是那句話，少折騰。

輕度痘痘可以在約會前應急使用。

中度和重度痘痘就不要用面膜啦。

該吃什麼？

痘痘分很多種，基因痘、青春痘、成人痘、角質層受損痘。

不管是哪一種痘痘，日常飲食對於痘痘的影響都佔了很大的比重。重度痘痘應該嚴格要求飲食，中度與輕度的痘痘也要按照皮膚狀況來調節。有了良好的飲食習慣你怕毛痘痘哼。

蔬菜類：每天應該食用兩種以上不同種類的蔬菜，讓腸胃蠕動，排便更通暢~

肉類：忌吃牛肉、羊肉、狗肉、鴨肉、鵝肉、田雞肉或者其他什麼亂七八糟的肉，保險起見最好只吃豬肉和雞肉這兩種溫性肉。這個習慣姨現在還保持著~

海鮮：

輕度痘痘：可按照體質情況吃一些海鮮（如果你一直以來吃海鮮不會導致痘痘加重那你就可以繼續吃；如果會，你要臉我也不能送給你。。。）

中度與重度痘痘：不要吃海鮮，包括魚。

值得一提的是，雖然在長痘期間吃海鮮和魚會讓痘痘加重，但是在修復期（即皮膚已經沒有了炎症和粉刺）時吃一些魚倒是對皮膚有良好的修復效果哦（注意是魚，不是蝦蟹類海鮮）。

水果類：多吃平性水果，如蘋果、橙子、奇異果、木瓜、火龍果。忌吃熱性水果如芒果、菠蘿、菠蘿蜜、榴槤、荔枝等。姨有一次在康復期一高興吃了三次榴槤，然後一切又重新開始。。。

熱性體質可以吃多一點，比如一天3種不同的水果。涼性體質的雖然也需要補充水果，但是建議一天吃2種左右就夠了哦。

飲品：喝溫水、花茶、蔬果汁、偶爾可喝酸奶。忌酒精、飲料以及一切冰冷與高糖分的飲品。喝牛奶也會刺激痘痘生長哦，所以要少喝~

肌膚補給：維生素B群（或維生素B6），維生素C。

烹飪方式：這是非常重要的一部分，烹飪方式盡量以清淡為主，忌多油、多鹽、多糖、煎、油炸、爆炒。（誰長痘痘還敢吃炒飯、炸雞、擼串姨跟誰急！）

▼下圖為食物GI值一覽表，GI值越高的食物表示越容易引發痘痘，GI值60以上就算是「高GI值」了哦！大家可以參考一下：

該怎麼做？

有時候我們忌了口、用了很合適自己的護膚品、似乎做足了一切工作但還是敗在了一些很小的生活習慣上。看看平時應該注意什麼唄：

1. 洗臉應該用流水洗凈，洗完後用一次性紙巾或者一次性洗臉巾吸干臉上的水分(反覆使用的毛巾容易滋生大量細菌）。中度與重度痘痘用手洗代替棉/刷洗。

2. 洗完臉後應該保持雙手潔凈，在潔面後三分鐘內擦護膚品。記住擦護膚品之前與期間手什麼都不要碰（切記！！）。

3. 無論是哪個階段的痘痘肌，平日里雙手都不應該隨便摸臉碰臉。你摸啥？？？不怕細菌在你臉上生孩子嗎嗎嗎！！！

4.不要再用頭髮遮住痘痘啦，大膽的把劉海、兩鬢梳起來吧！頭髮遮擋的不透氣與毛髮上的細菌會導致痘痘產生哦。

5. 不要經常的去角質，會導致角質層變薄。

6. 注意防晒，這裡說的防晒並不是一定要用防晒霜。痘肌最好使用硬防晒，即用帽子或者防晒傘（記住要加厚的）又或者其他的遮擋物把臉遮好。

打死都要記住的一點的就是: 千萬不能曬太陽。曬太陽會導致痘痘的生長，並且會加深痘印，把痘印晒黑了可是要等個好幾年的代謝痘印才能消失。(皺紋都長出來了，痘印還沒消。。。)

7. 能不化妝就不化妝，如果化了妝一定要卸乾淨。

8. 不抽煙、不喝酒、少熬夜（叫你們每天不熬夜也是不可能的哈哈哈）。

9. 勤換枕頭巾，敏感肌最好用絲綢的枕頭巾。姨是兩天一換。

10. 不要盲目種草，每個人的膚質都不一樣，合適別人的不一定適合你。而且記住：不想痘痘加重就甭瞎折騰你的臉。

11. 適量的運動排汗可以讓皮膚排毒，痘痘和痘印都可以得到改善哦，但是運動完後要馬上洗臉。

提醒

除了以上的一些習慣問題，大家還要注意一下臉上的痘痘的生長位置。

額頭痘：熬夜上火，注意要早點睡覺，少吃熱氣的食物。

眉心痘：生氣、心情焦慮，多管理自己的情緒。

太陽穴痘：含防腐劑的食物吃多了，多吃新鮮的食物。

鼻頭痘：胃火，吃點降火的食物並且把冷飲戒掉。

臉頰痘：肺或者肝最近沒照顧好，早點睡覺，吃點降火的食物，多呼吸新鮮的空氣。

嘴邊痘：便秘，注意別熬夜，多吃水果；或者是刷牙後泡沫沒清洗乾淨。

下巴痘：內分泌或月經問題，平日里用艾草煮水泡腳，可以喝一些玫瑰花茶。

下巴與脖子之間的痘：淋巴毒素堆積，建議去美容院或者中醫館做個淋巴排毒。

長痘痘真的是一個麻煩並且很考驗心理承受能力的漫長過程，但是請大家一定要耐心並且小心翼翼的對待。

姨那張爛臉都能變好，那麼你們，一定，一定會有變好的那一天。

其實以上也就是姨的一些經驗，如有說得不好的還有多多包涵。

記住很重要很重要的一點，如果是重度痘痘一定一定一定要去看醫生並且配合治療（推薦中西結合）。中度痘痘為了防止痘痘擴散，也是去看一下比較好。調節好體內才能把外在控制好，更何況醫生開的一些擦臉的葯可是分分鐘秒殺各種大牌護膚品。