学会这几种辅食做法，你还怕宝宝没得吃么？

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作者丨鸽子医生 ID：air863

随着宝宝一天天长大，仅仅依靠母乳或配方奶肯定已经无法满足小宝宝的营养需求了，很多宝妈都知道，婴儿成长到4-6个月的时候，就要根据宝宝发育情况进行添加辅食了。

目前市场上已经有越来越多针对婴儿而开发的辅食产品了，眼花缭乱的产品总是让人们分辨不清，市场上产品的良莠不齐也很难让宝妈们放心，自己做的辅食肯定更为安全，只是面对嗷嗷待哺的宝宝，要开始辅食添加，自己又不会做，这可难坏了不少宝妈们。那新生儿初始的辅食该做些什么呢？下面鸽子来给宝妈们介绍几道简单又营养的辅食，非常适合做给刚刚开始添加辅食的宝宝们吃。

土豆泥，土豆是非常适合新生儿初始辅食喂养的食物，它不仅富含蛋白质，还含有钾、锌、铁等很多适合给宝宝补充的微量元素，而且做起来也非常简单。

土豆泥的做法：把土豆洗净去皮，切成片。小锅中加入适量清水，取2-3片切好的土豆片放入小锅中。开火把土豆片煮熟煮透。待土豆煮软后捞出，用勺子把煮好的土豆放在小碗中研成泥糊状，加入适当温开水进行搅拌，拌匀后即可进行喂食。每次喂食适量即可，不宜过多。（小提示：土豆一定要去皮，变质的土豆要整个扔掉，切不可食用。）

香蕉泥，香蕉中不仅含有非常丰富的碳水化合物，还富含大量膳食纤维，其中大部分不会被吸收的膳食纤维还能促进肠道蠕动。而香蕉中所含有的水溶性纤维还有促进肠胃液分泌的能力，同时能软化宝宝粪便，对宝宝顺利排便有很大的帮助。（只有熟透的黄香蕉才有这样的功能哦）

香蕉泥的做法：挑选熟透的黄香蕉，剥皮取其中一小段放入开水中浸泡片刻，取出放入小碗中直接搅拌成泥糊状即可喂食。

小米，小米营养丰富，而且非常利于消化吸收。小米对消化功能还不完善的宝宝是非常合适的选择。李时珍说过「米油是穷人的人参汤」，小米粥熬出来的米油的功效可见一斑。不仅能促进消化，还能保护宝宝的肠胃。

小米粥的做法：只要把小米淘洗干净，加清水放入锅中，再将小米加入煮开煮出米油即可。喂养时只需给宝宝喂养米油就可以了。（小提示：为便于宝宝吸收，小米要在大火煮开后改用小火煮，煮的时间要长，尽可能把小米彻底熬烂）

不同宝宝的辅食添加原则不一，以上三种辅食非常适合新手宝妈自己动手制作，不仅简单易操作，而且几乎涵盖了4-6个月宝宝所需的大部分营养。宝宝刚开始的辅食添加种类无需过多，要谨记此阶段的宝宝仍要以母乳喂养为主，不可以辅食代替母乳喂养。每一种辅食进行喂养时都要观察宝宝的反应，如宝宝出现不适，要立即停止喂养。

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