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這5個瑜伽動作厲害了,不僅能讓腹部緊實,還送你一雙美腿!


  這篇要介紹給你們的5個動作




  是之前沒有運動過




  也能跟著一起的練習的護膚老師微信號:bencaoquan1208




  動作不太激烈,但效果意外地不錯



  讓你「積蓄滿滿」的肚子變緊實,還能給腿部塑形



  順便練習次數和持續時間都在圖上~




  照做就可以啦!來吧!







  別忘了每天要做2-3組啊




  為保持好身材,建議平時就算沒時間跑步




  上下班也多走走路




  有利於保持腰腹線條哦!




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