快樂瘦下64斤，減重之後從未復胖！

左：85kg，右：53kg

我的減肥時期可以分成：

飲食控制 8565

增加運動量 6558

愛上運動 5853

為什麼要減肥？

女孩長大了，發現自己去試穿衣服永遠都沒有size，店員都會直接說：「最大號你試看看，不行就沒有啰！」

飲食控制 8565kg 為期一年

這個階段主要就是以熱量控制，一天大概在1400卡以內，幾乎什麼都吃，要求飲食均衡不挑食。

特別愛吃的：魚肉、冬粉、青菜

特別少吃的有：甜食、餅乾、油炸物、便當、泡麵

甜食和餅乾都會變成一天多餘的熱量所以少吃，油炸物就不用多說了吧！

一個禮拜還會去游泳3次，一次1000m，吃東西大部分都在家解決，，最喜歡自己煮青菜菇菇一大鍋再加把冬粉！

減肥減到一個時期就會有所謂的撞牆期，我的撞牆期大概就是從58kg開始，58595857 一直這樣上上下下的跑。

現在都跑6km以上，大概38分內跑完；跑10km 就需要65分，目前最遠跑過15km。

有人會覺得花了四年減了32kg很久，可是這樣的減法讓我不會復胖，氣色也很好，最重要的是！ 我每天都很開心，我不用因為體重機上面的小數點而煩惱，也不需要擔心今天吃多了明天就不能吃，減肥減到同學認不得也是一件值得驕傲的事情，大家都稱讚我變得好漂亮，好健康，這樣不是很棒嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！