經常感到心累，也是一種病，影響事業和家庭

平常我們都會在覺得疲勞或者不開心的時候說一句「心很累」，其實長期感覺到心累真的會擠壓出毛病來。而且對身邊的人也是一種傷害。

情緒長期得不到排解，輕度的會焦慮不安，重度的可能走向抑鬱！所以要試著平靜下來，好好調節「心累」

靜坐緩解心累

1.增加人體的免疫力功能

遇到一些情況的時候，不妨找一個安靜的地方稍微坐一會，靜坐時大腦中出現的大量a波，可以促進荷爾蒙激素的增長，使血管和血液流通，可以緩解心累。

2.改善睡眠習慣

適當的休息肯定是要的，依然遵守著至少7個小時的睡眠準則，讓身體不疲勞，自然就不會那麼累了。而靜坐5-10分鐘也可以達到深度睡眠7個小時的效果。

3.提升生命能量

靜坐中，血管的凈化、身心氣的調和，全身的經絡得以疏通，使「氣的軌道」恢復正常運轉，達到固精培元的效果，元氣充盈則百邪不入。

所以不要忽視自己的情緒，覺得心累的時候說明你需要冷靜一下了，有情緒一定要適當的發泄出來，很多心理病都是慢慢堆積出來的。

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