瑜伽體式-獅子式 助您緊緻巴掌臉

獅子式作用：鍛煉面部肌肉群，減少面部皺紋，使皮膚更有光澤彈性。還能幫助排除體內毒素，延緩面部肌膚衰老，預防皮膚鬆弛下垂。

1.跪坐在墊子上，臀部落在腳跟上，雙手自然放在大腿上，上身直立，眼睛看向前方。

2.慢慢張開雙手，向前滑動手掌到膝蓋前方的墊子上，同時上半身向前傾，臀部離開腳跟，兩小腿和膝蓋著地，雙手五指張開撐地，手臂伸直，身體呈四角狀。

3.抬頭，塌腰，像威猛獅子一樣瞪圓雙眼，眼睛向上看，嘴巴張開，舌頭盡量向外伸，同時發出「啊啊」的獅吼聲，保持姿勢30秒。

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