豆漿加了它,一夜就能瘦,便秘也治好了!
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看完這篇,馬上就能瘦5斤!
減肥不用再愁沒有好方法了,用香蕉配豆漿的辦法,包你一夜就能瘦5斤,用這兩種食物製作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘,下面先說說怎麼吃~
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減肥做法
/ 食材 /
香蕉1根、無糖豆漿1OOml
(可隨自己的愛好調整分量)
/ 步驟 /
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色,建議立即飲用。
三大瘦身喝法
/ 早餐喝1~2杯,輕鬆瘦下來 /
對平時不吃早餐的人來講,既營養又瘦身,還可以治療便秘。
/ 晚餐前喝效果加倍 /
晚餐前30分鐘至1小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。
/ 感覺餓時喝,不會累積節食 /
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
三月不減肥,四月徒傷悲
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TAG:便秘 |
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