談高血糖色變？低血糖比高血糖更要命，如何控制和預防？

什麼是低血糖？低血糖的表現是什麼？

人們都知道高血糖對身體有害，高血糖是形成糖尿病的主要原因和癥狀，但人們卻不了解低血糖對身體的危害，其實低血糖對人體的危害更甚於高血糖，尤其是對老年人來說。

低血糖是指血液中葡萄糖濃度低於正常值（成年人血糖低於2.8mmol/L），出現的癥狀為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重時還會出現精神不集中、躁動、易怒，長期反覆發作的低血糖，還會引起神經系統的不可逆損害，使患者性格變異、精神失常，甚至引發痴呆。

低血糖病因多種，發病機制複雜，而且個體的臨床癥狀差異較大。

低血糖該如何處理？

立即口服糖水、糖塊、巧克力等含糖量高、升糖指數快的食物。如果此時患者已經陷入了昏迷，則需進行靜脈葡萄糖注射，患者醒過來後再進食。

如何預防低血糖的發生？

1、遵醫囑，定時定量的使用胰島素和降糖藥物。

2、注射胰島素後半個小時以內要及時進餐。

3、定期到醫院複查，預防低血糖，特別是反覆發作的低血糖。

4、空腹不宜運動。運動前要補充一些能量，切忌不能空腹運動。

5、準時、規律進餐。如若不能及時進餐，須吃一點點心、水果、餅乾等小零食，以防飯前低血糖的發生。

6、晚飯可以少吃不能不吃，為預防夜間低血糖，可以在睡前少量食用含能量緩釋系統的碳水化合物。

7、外出時準備一些水果、小餅乾、零食等是必要的，在出現低血糖癥狀時第一時間食用。

8、糖尿病患者和容易低血糖的人士，應隨身攜帶糖塊，出現低血糖癥狀時迅速食用。

營養與飲食療法

少食多餐，均衡營養。低血糖患者可以每天吃6—8頓餐，睡前可以吃少量的零食和點心。飲食方面要均衡，葷素搭配，適量食用一些碳水化合物。增加高纖維飲食，高纖維飲食有助於穩定血糖濃度，抑制血糖波動。另外，容易低血糖的人要注意戒煙禁酒，酒精、咖啡因、抽煙等都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

低血糖是生化異常，並不能算作一種疾病，無論是什麼原因引起的，它的危害是非常大的，能夠引起一些中樞神經系統病變，尤其是低血糖反覆發作時，因此我們必須予以重視。

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