不是鬼扯！拿生命開玩笑的7大飲食惡習！

惡習像什麼呢？蛀蟲？好俗啊！不然還有什麼？像回憶里你總能記起的那件事，雖然已經過去，但是還會慢慢侵蝕著你的神經！讓你每次快樂的時候都提醒你一下，你還有過這件事。

飲食上的惡習也一樣。每次在吃飯的時候都會提醒你，可你自己還安慰著，沒事沒事，就這一次，但是一次次後，就該出事了！可是要是不知道什麼是惡習，那在身體變壞的時候，就舒服多了，但是後果就該不好了！

那我們來看看，都有什麼惡習吧！

進食速度快

不良原因：加重胃腸負擔，增加肥胖

修改：吃的慢一點再慢一點

不吃早餐

不良原因：傷胃，使你無法集中精力工作，顯老。

修改：早起一點，一定要吃早餐。

晚餐太豐盛

不良原因：晚餐吃的太豐盛，易使人肥胖，並且影響睡眠質量。

修改：早點吃，吃清淡一些

保溫杯泡茶

不良原因：破壞微生物，大量滲出鞣酸和茶鹼。

修改：換玻璃杯

飯後一支煙

不良原因：餐後吸煙容易使煙中的有害物質進入人體。

修改：想想吸煙人的肺，全面禁煙。

宴席不離生食

不良原因：導致各種寄生蟲病。

修改：可以先吃水果等生食，少吃加工食品、生冷海鮮等。

水果當主食

不良原因：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，影響身體健康。

修改：減肥藥邁開腿管住嘴。

那應該如何吃飯呢？

細嚼慢咽，就像品味生活中的每一點滋味，少食多餐，想起來就吃一點，打破一日三餐的習慣，是不是覺得沒時間啊？可是試想一下，如果真這樣做，會不會一下子就調整了生活的節奏，變得像個皇親國戚，悠然自在，能做白日夢，能想當然，也能隨心所欲呢！

萌健康，讓生活添點料！

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