育兒乾貨！孕期寶媽適合吃哪些水果，要注意！
孕期水果——柚子
柚子含有很多微量元素如鈣，磷等微量元素會對寶寶的神經，骨骼等發育非常有利。並且柚子中還含有大量的維生素和葉酸。眾所周知寶媽懷孕初期是非常需要補充葉酸的，而柚子中含有大量的天然葉酸，可以幫助寶寶正常的發育。但切記不要貪多，因為過多食用柚子是會容易導致孕媽產生便秘的。
孕期水果——蘋果
蘋果中的膳食纖維，維生素，礦物質的含量都是非常的高，是營養價值較高的孕期水果。蘋果對於改善寶媽的便秘，緩解孕婦的健忘，止孕吐等癥狀有非常好的效果。但需要注意的是血糖較高的准媽媽還是定量吃才好，不然易增高血糖。
孕期水果——草莓
草莓中含有豐富的維生素c大概是葡萄和蘋果的8-10倍左右，對寶媽大有益處。草莓不僅含有豐富的維生素c同時還含有大量的鐵元素可以有效的預防寶媽們貧血。
孕期水果——葡萄
葡萄中含有大量的果酸和營養是孕期很好的哺食水果。葡萄中的果酸可以調養寶媽的腸胃，且葡萄中富含大量的營養很適合寶媽們吃。但需要注意的是葡萄的含糖量很高，有糖尿病的寶媽們要慎重選擇。
孕期水果——橘子
橘子又稱柑橘，桔子。其本身含有豐富的維生素c和尼克酸有降低膽固醇和血脂的作用。同時可以提高人體免疫力是寶媽們的不二選擇，但是切記過量食用不然容易上火。
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