從舌頭看身體健康狀況 自測只需5秒

導讀: 舌頭是我們身上最靈活的肌肉，每天都要完成眾多獨特的生理活動。比如說話、吃飯、情感交流……舌頭還被稱為健康的晴雨表，今天中華養生網教大家從舌頭顏色看身體毛病……

舌頭是我們身上最靈活的肌肉，每天都要完成眾多獨特的生理活動。比如：說話、吃飯、情感交流……舌頭還被稱為「健康的晴雨表」，中醫就常常通過察看舌頭來問診。今天小編教教大家如何從舌頭的顏色看出身體的毛病。

正常的舌頭是怎樣的

健康的舌頭本身的顏色要淡紅，潤澤，舌苔要薄，要白，而且均勻。舌頭最寬的地方，在伸出嘴巴時，不能超過嘴角的寬度;當然也不能把舌頭的過於瘦小看作可愛。舌頭伸出嘴巴，感覺不能太乾燥，也不能濕淋淋的。

【舌苔過白】

1、產生原因：多數是因為體內有寒氣。

2、建議：少吃寒涼食物，減少對胃部的刺激。多食用新鮮的蔬菜、水果、粗纖維，如山藥、薏米等，健脾化濕。

【舌苔發黃】

1、產生原因：常常是胃腸濕熱、脾胃濕熱、胃熱熾盛惹的禍。

2、建議：應戒油膩、葷腥、辛辣，酒也不要喝，飲食盡量清淡，多食涼性食物，如：苦瓜、冬瓜、海帶等。

【舌頭過紅】

1、產生原因：表示體內積熱過多，處於水分不足的狀態，往往伴隨著頭部或全身發熱的癥狀。

2、建議：可用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水喝茶;或者食用冰糖蓮子湯、綠豆粥清心潤燥。

【舌頭髮紫】

1、產生原因：說明血液中含有大量陳舊廢物、體內水分不足，使血液的黏稠度上升，導致了血液循環不良。舌頭髮紫舌頭偏紫的人，通常會有肩膀僵硬、腰痛、痛經等。

2、建議：生活中要注意活血化瘀，黑木耳、洋蔥、西紅柿、生薑、紅糖等食物有軟化血管、降血脂、改善血液循環的功效，建議食用。

【舌苔發黑】

1、產生原因：舌苔發黑一般是感染高熱過後逐漸出現的癥狀，也有可能是慢性疾病導致的。

2、建議：舌苔發黑證明身體的健康問題比較嚴重，需要非常重視，及時就醫，並謹遵醫囑進行調理。日常飲食要多樣化，不偏食，盡量避免煎炸、辛辣等刺激性食物。保持心情舒暢也很重要。

常做舌頭操，長壽與天高

舌頭操的具體做法

每天早晨，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，重複10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。

坐著時雙手十指張開放在膝上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再張大嘴巴，舌頭伸出呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。

嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時在左耳下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重複同樣的動作。

對著鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭。兩個動作都停留2到3秒鐘，做5次。

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