一胖毀所有！劉亦菲林允陳喬恩又雙叒叕胖了10斤？
最近
微胖界的成員越來越多
女明星們因為「胖」頻頻登上熱搜
比如天仙姐姐劉亦菲從巴黎時裝周回來後
被網友們吐槽
從鵝蛋臉變成了「國字臉」
腿也粗了一圈
整個人看上去像胖了10斤
其實
劉亦菲早已胖了不是一兩天了
去年參加活動時就已經有發胖的跡象
只不過發布出來的圖片精修過
原圖是這樣
這些「發胖」圖發布出來以後
其實劉亦菲並沒覺得怎麼樣
可吃瓜群眾們卻著急了
恨不得撒錢讓自己的女神去健身
畢竟曾經賣「天仙人設」的劉亦菲
真是美得讓人心醉
說起「春胖」
同樣讓粉絲們干著急的女明星
還有陳喬恩
前段時間出席活動的路透照一出
這個麒麟臂也是驚呆了一眾網友
加上衣服沒有腰身
「陳喬恩疑似懷孕」掛在熱搜上很久
也是尷尬至極
雖然是個超級吃貨
但陳喬恩向來保養有道
身材窈窕
面對此次發胖被網友吐槽「圓潤似孕婦」
陳喬恩態度表現得十分坦然
她承諾一定會在這個月底新戲開拍前瘦回去
還發微博說要跟啤酒告別
畢竟是演員
保持好的形象是演員的本職
陳喬恩的態度贏得了一片讚賞
還有青春無敵的「星女郎」林允
最近也胖出了新高度
只看這對麒麟臂
就足以毀掉她辛苦維持的「元氣少女」人設
曾經被吐槽的「小粗腰」
如今也胖到不忍直視
跟張藍心、王鷗站在一起
大家隨意感受一下！
還能找回曾經的少女感嗎？
其實娛樂圈裡因為身材
被吐槽的女明星還有很多
比如長了一張女神臉
卻有一雙小粗腿的高圓圓
曾經「范小胖」的粗腰壯臂
也被媒體和網友吐槽過無數次
可自從有了一個愛健身的男朋友
健身後居然瘦了10幾斤
可要說「微胖界女神」地位最不能撼動的
還是「蔣欣娘娘」
為了減肥操碎了心的楊紫
微博里有關「減肥」的內容就有至少55條
即使快把自己吃成兔子
仍擔心會胖
也許有些人會說
「胖就胖啊
又沒吃你家大米」
可有網友對「劉亦菲胖了」這件事
發表了自己的看法
很有道理
「你不好好把控身材，很多機會都會與你無緣……你要是不美得驚心動魄了，誰來看你內心啊……」
這些話在明星們的身上一點毛病沒有，管理好自己的身材是對自己職業和觀眾們的尊重。
作為我們普通人，則更應該努力讓自己變得美麗動人，因為你不得不承認，如今是以貌取人的社會，愛美的姑娘，運氣總不會太差。
而在所有變美的方法中
健身絕對是最低成本、最有效、最健康的一種
也許你會說自己沒時間去健身房
那她姐把網上最火的「懶人運動法」教給大家
就別再給自己找借口了好嗎？
瘦腿
01
放鬆腳趾側抬腿
把所有力量放在大腿上
地上沙發上或硬板床都可以做
保持腿部抬起的速度緩慢均衡
02
右腳腳趾綳直
右腿在空中劃圈
左腿彎曲
和手臂一起在地上做支撐
每做完一組
放鬆一下腿部
03
腳尖點地
另一條腿上下運動
04
靠牆下蹲
保持大腿與身體呈90°
保持30秒為一組
05
雙腳與肩同寬下蹲
不需完全站立
半蹲即可
如果想要增加難度
可以雙手交叉放在胸前
以上運動15個為一組
每天做3組
這套瘦腿運動特別適用於「肥肉腿」
對於「肌肉腿」
姑娘們可以選擇在運動前進行掛腿練習
（把雙腿掛在牆上）
瘦腰
這套運動是「5分鐘小蠻腰」運動
不但能平腹瘦腰
還能輕鬆練出馬甲線
01
用手臂和腳尖支撐在地板上
背部保持挺直
腳併攏後開始往外跳
腹部收緊
02
平躺在地上
手臂張開緊貼地板
雙腿90°向上伸直
直著放下來往回收
（這個動作對下腹非常有幫助）
03
下半身向一邊倒
勻速一左一右
04
回歸平板支撐動作
像爬山一樣
雙腿交替往上爬
（這個動作能快速練出馬甲線）
05
手合在一起
向身體兩側旋轉
如果覺得太簡單
可以雙腳離地向上提
06
回歸平板支撐狀態
右腿向右側抬起
保持15秒
背部保持挺直
換左腿
保持15秒
張開雙臂平躺在地上
雙腿逆時針劃圈30秒
順時針劃圈30秒
以上動作30秒為一組
每天做3組
瘦手臂
01
雙腿伸直
身體向上挺直
腳跟著地
身體慢慢下去
慢慢上來
02
如果感覺身體完全下去有些吃力
可以先下一半
03
初學者如果覺得上面的運動
還是有些困難
可以找一面牆
用雙手量好距離
腳跟不要離地
胳膊伸直不要向外
身體伸直不要彎曲
前後運動
以上運動10-12次為一組
每天做3-4組
每組之間可以休息15秒調整呼吸
這些瘦腿瘦腰瘦手臂的懶人運動隨時隨地都能做，堅持一個月，效果就很明顯了！
一胖毀所有，多出來的贅肉時時刻刻都在暴露著自己的懶惰和放縱。別在大好的時光里成為一個胖子，合理膳食，健身運動，能瘦下來，也是一種卓越的才華啊！
※36歲的張柏芝戀上小鮮肉？現在的她比18歲還美！
※為了一個渣男，賭上20年青春，值得嗎？
※《歡樂頌2》安迪戀上小包總？愛不愛他，身體最清楚！
※這個站在總理背後的女人，顏值與才華俱驚艷！
※哈哈哈哈！原來等等畫的孫儷是這樣子的！
TAG:她刊 |
※20位女星素顏:劉亦菲林心如驚艷 楊冪劉嘉玲驚悚
※劉亦菲林允兒張雨綺都塗這樣的指甲！還不快get起來！
※劉亦菲林志玲都要認輸，「石榴姐」苑瓊丹太猛了
※沒有精修過的趙麗穎劉亦菲林志玲讓人驚艷，女神你最愛誰的顏？
※她曾與王菲林憶蓮齊名，如今50歲還在玩非主流
※宋慧喬劉亦菲林志玲 沒有整容的純天然絕美女星
※深夜時分，是誰撥動了你的心弦？王菲林宥嘉鹿晗林俊傑，那些你不知道的秘密
※挎著一塊布就亮相的只服文詠珊，沒想到劉亦菲林志玲這身才叫驚艷
※劉亦菲林允兒劉詩詩，劇中香消玉殞的女子，你心疼誰
※鄭爽耿直誇替身幫站位 黃曉明劉亦菲林允替身顏值都不差
※劉亦菲林允兒瀧澤蘿拉，中日韓女明星遊戲代言，最美的是她
※范冰冰劉亦菲林志玲等明星都想甩掉的「冰淇淋線」，你是不是也有呢！
※與王子文劉亦菲林心如撞衫之後，趙麗穎和劉雯又穿同款毛衣
※還記得當年的石延楓跟藍菲林嗎？如今差別竟是如此之大
※劉亦菲林允兒安以軒，女星直發PK誰更清純？
※章子怡、劉雯送你「回眸殺」！最是那一回眸的風情 秒殺菲林迷煞眾生
※劉亦菲林心如舒暢，滿臉膠原蛋白，這些角色你是否記得？
※34歲唐嫣深V亮相，胸前倆饅頭抹殺菲林無數，網友：美得不像話
※王菲林青霞等曆數10大最悲慘的出家明星