五個生活常識對預防痔瘡！

多了解一些生活常識對於預防疾病是非常有用的。對於痔瘡來說，是工作族與應酬族的最大痛楚。調查發現9成痔瘡都是不注意入廁小節「養成」的，從今天開始，將入廁時間控制在3分鐘以內，至少能減少7成痔瘡的發生。

1、生活常識——「擦」改「揉」

揩屁股的方式不對，是痔瘡高發的重要原因。 絕大多數人擦屁股都是用紙擦，正確的方法應該是「螺旋狀的揉搓」。肛門褶皺多，「擦」很難擦乾淨，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發痔瘡。改變這個錯誤的小習慣只需要30秒，但是卻能大大降低痔瘡的發生幾率。

40歲的王先生痔瘡反覆發作，其實他的癥狀並不是很重，每次治療效果也都很好，奇怪的是，回家後不久他的痔瘡又發了。「反覆問診，終於找到原因—— 大便後他總是前後『擦』。照我說的將『擦』改成『揉』後，2年來他的痔瘡竟再也沒犯過了。」

2、生活常識——冷水沖洗

現在越來越多的人入廁後都會用溫水洗洗肛門，這是個健康好習慣，但是我更建議大家用冷水沖洗。大便後肛門依舊充血嚴重，這時候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態，對預防痔瘡很有幫助。用花灑的流水沖洗最好，如果怕打濕了衣服或是沒有條件，盆浴也行!

3、生活常識——入廁不超3分鐘

門診中，幾乎所有的痔瘡病人都有入廁看書看報習慣。如果能將時間控制在2-3分鐘，至少能減少7成痔瘡。人在處於蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發痔瘡。

4、生活常識——定時主動排便

養成每天定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵。每天就在同一時間想著「要排便」，堅持不到半個月就形成了規律。便意非常寶貴，有了便意一定要馬上解決。

5、生活常識——多做提肛運動

痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，何智斌建議，有事沒事多做做提肛運動，對預防痔瘡簡便有效。

痔瘡多因上火,便秘,不良的生活習慣等因素誘發的。在治療上建議外用痔康安痔瘡凝膠進行治療較好,可以搜索痔康安去他們網站進行了解，晚上用高錳酸鉀水坐浴，這樣治療有比較好的治療效果。要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物,保持大便通暢是很重要的。

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