血栓99%無徵兆：找到四個點就知血管堵沒堵！50歲後都測測~

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一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、沉澱物堵住導致水無法流出，時間長了水管就會生鏽。

我們的血管也是一樣，把全身所有的血管連起來，全長有 15 萬多公里，可以繞赤道 4 圈。

這麼長的血液管道，很容易造成堵塞，形成血管病變，數據顯示，

因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的 51 %，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡！

血管為什麼會「堵」？

人體血液中存在著凝血系統和抗凝系統。在正常情況下，二者保持著動態平衡以保證血液在血管中正常流動，不會堵塞。

但在特殊情況下，如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷時，導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時，則會打破這種平衡，使人處於「易栓狀態」。

與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。

腦部血管堵塞——腦梗：

心臟血管堵塞——心梗：

肺部血管堵塞——肺栓塞：

下肢血管堵塞——下肢動脈/靜脈閉塞：

血管堵塞有三步

血管堵塞是長年累月的結果，最初發生問題的「徵兆」是什麼呢？

腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。

初步堵塞時

腳怕冷，足部「脈搏」減弱

腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。最開始，兩個感覺：

• 
  

  腿有點怕冷；



• 
  

  如果走路有點遠，一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個比較明確的信號可以驗證：人的足部足背正中最高點，輕輕摸能感受到脈動。

平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走路一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

堵塞加重時

下肢動脈硬化

當血管堵塞情況加重，就會出現——間歇性跛行，很有可能造成下肢動脈硬化閉塞症。下肢動脈硬化閉塞症主要表現就是肢體發涼、麻木、間歇性跛行等。

比如有些老人，走了兩站路就感覺走不動了，腿酸痛不適，休息一會兒，又能走了。這就是典型的血管動脈堵塞的癥狀——血管性間歇性跛行。

這種酸痛，不是來源於關節疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛。

更嚴重時

引起心血管阻塞

在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流游離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞！

找到四個點就知血管堵沒堵！

第一步

找到身體四個點：

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  股動脈（位於大腿根部）



• 
  

  腘動脈（位於膝蓋後側）



• 
  

  脛後動脈（內腳踝骨附近）



• 
  

  足背動脈（腳背處）

▲ 股動脈

▲ 腘動脈與脛後動脈

第二步

將手指並排放於這四處動脈上面：

• 
  

  能感受到動脈的正常搏動，表示下肢動脈基本正常。



• 
  

  反之，如摸不到某個位置動脈的搏動，則很有可能說明有血管閉塞的癥狀了。

▲ 將手指並排放於這四處動脈上面

每天一碗，保護血管

日常飲食中除了堅持服藥，且少吃油膩和含膽固醇高的食物外，不妨試試以下幾款食療湯，在軟化血管，降低血脂方面有一定輔助功效。

玉米番茄羹

保護血管壁

玉米

中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達 60 %以上，可降低血液膽固醇濃度，防止其沉積於血管壁，從而軟化血管。

番茄

中含有的番茄紅素，亦有抗氧化損傷、保護血管彈性和軟化血管的作用。

西蘭花核桃羹

血管清理劑器

西蘭花

含有較多類黃酮，類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板聚集，減少心臟病的發生。

核桃

含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，和西蘭花同食可增強軟化血管的作用。

紫菜蘆筍湯

通絡降血壓

干紫菜

中富含牛磺酸，可保護心肌、增強心臟功能，預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。

蘆筍

中含有人體多種氨基酸、礦物質及皂苷、多糖和黃酮類等成分，這些化學成分對高血脂症患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。

雙耳湯

血管瘦身劑

銀耳

中的銀耳多糖可清除自由基，誘導人體產生抗體及干擾素，可治療血管硬化。

黑木耳

中富含黑木耳多糖，有效地防止血栓的形成；同時能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結，可以給血管「瘦身」。

做到一個字，一生沒血栓

世界衛生組織提醒，連續 4 個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，「

動

」是最有效的防控措施。

記住「動」這一個字，每天都「動起來」，才能血栓不上身，一生無栓！

能早動不晚動

臨床上老人徹夜打麻將、年輕人長時間玩電腦造成肺栓塞的案例很多，等感覺腿麻想動時，可能已出現血栓。建議在血栓發生前就儘早開始運動。

能主動不被動

坐長途飛機時，多數人會選經濟艙，由於空間比較狹小，腿部活動區域有限，可能發生靜脈血栓，這種情況被稱為「經濟艙綜合征」。

即使是公務艙和頭等艙，如果不主動活動，也可能出現靜脈血栓。

建議大家坐飛機時經常伸腳尖、勾腳尖，伸縮大小腿肌肉，同時多喝水，在稀釋血液的同時增加排尿。

大家在選座位時就應當注意不要靠窗戶，而應靠走道。如果靠窗坐，很多人會少喝水，減少起身上廁所的麻煩。這個選座方式作為建議寫入了國外的相關指南。

能多動不少動

有些患者怕傷口疼痛、滲血，就不動或少動，這反而會增大靜脈血栓風險。虛弱無力、腰腿痛的老人平時活動少，一旦生病更不願運動。

醫生應動員患者活動，並囑咐其預防跌倒。確實不能自行活動的患者，可先遵醫囑接受按摩，身體情況允許後在床上適當活動。

血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆！血栓可發生在任何年齡、任何時間

嚴重威脅著生命健康，人人都應具備防栓意識！

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