這些食材是最佳搭檔，健脾祛濕，補氣血，安神助眠，都靠它們！

兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，會起到更好地防治某種疾病的效果。這些「鴛鴦配」的食材，一起看看吧!

1

黃芪配當歸

氣血雙補

當歸性溫熱，味道甘辛。最明顯的功效就是補血，食用後能促進機體造血功能；還有擴張血管、降低血壓的功能。

黃芪性溫，有補氣固表，降低血壓，保護心臟，擴張血管，改善皮膚血液循環和營養等多種功效。

黃芪當歸水

【用法】：平常的保健，當歸10克，黃芪10克。如果氣虛情況嚴重，黃芪的用量可以稍稍加重到15克；如果貧血厲害的人群可以在當歸上加重用量。

【注意事項】

：

• 
  

  在感冒期間服用當歸黃芪泡水不僅沒有把病毒驅趕，還會導致感冒纏綿難愈，加重病情，所以在感冒期間不宜飲用當歸黃芪泡水。



• 
  

  孕婦不能喝當歸黃芪枸杞水（當歸是活血養血的藥材，容易導致流產）。

2

茯苓配薏米

利水滲濕

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有

健脾和胃、

薏米

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

茯苓薏米粥

【原料】薏米60克，白茯苓50克，糯米100克。

【做法】

1.將白茯苓打碎放入砂鍋，加水300毫升，煎至100毫升，去渣。

2.加薏米、糯米和清水500毫升，用武火煮粥，兌入茯苓汁，煮開2～3沸即可。

【用法】每天早晚各服1次。

【功效】：健脾，化痰，止咳。

凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏於寒濕，或偏於濕熱，或屬於脾虛濕聚，均可配合應用。

3

金銀花配絞股藍

清熱解毒

金銀花為清熱解毒藥，性味甘、寒，入肺、胃、心經，具有解毒散癰，清熱涼血，

清腫明目，疏風散寒等

絞股藍具有清熱解毒、止咳祛痰的功效，民間稱其為「神奇的不老長壽藥草」。

二者泡水喝，代茶飲。

二葯一起使用，治癰疽，益氣，安神，清熱解毒。

4

蓮子心遇到了麥冬

清心火

焦慮、抑鬱、失眠、更年期綜合症等症是心腎不交的典型病症。

麥冬具有養陰生津，潤肺清心的作用。蓮子心專清心火，主要治療心火旺盛的失眠、口腔潰瘍、小便澀痛等。

蓮心麥冬飲

【用法】： 蓮心3克、麥冬5克、棗仁5克水煎代茶飲。

【功效】：

蓮心麥冬飲適合於陰虛體質，內有實火，陽虛患者。

【注意事項

】

：

排稀便等清熱太過應停服。

平時小便黃赤、大便乾結者慎用。

5

酸棗仁配龍眼肉

安神助眠

酸棗仁善於補肝寧心，定神除煩，

於心肝血虛引起的心煩不安、失眠。

龍眼肉甘

，溫，歸心、脾經。補益心脾，養血安神，用於氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃等症。

二者煎水，代茶飲。

無論剛開始失眠還是長期失眠，均可適用。

【注意事項

】

內有痰火及濕滯停飲者忌服。

⊙

註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

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