震驚！111歲"美貌壽星"的長壽方法揭秘，人人可複製~

中醫養生秘訣

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你聽說過患過癌症的人能活過一百歲嗎？你見過中國相貌最年輕、壽命最長的老人嗎？

這位老人就是張明珠，出生於1905年。2011年，她參加北京電視台生活頻道的一檔節目，震驚觀眾！因為，106歲（2011年）的她，不僅是自己走上台的，而且皮膚細膩、神采奕奕！

那麼，這位被譽為「中國最美老壽星」的老人，到底有什麼樣的長壽養顏秘訣呢？下面就一起來學一學吧！

▲張明珠老人106歲（2011年），參加電視節目。

1

愛曬太陽愛走路

張明珠老人有兩大習慣，一是堅持走路，各大公園都是老人經常去的地方，那裡的常客大多認識她，她也樂意與大家聊天。二是曬太陽，飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。

2

癌症就是「不死之症」，不必在乎

對於長壽老人，我們聽到最多的是他們大多一生健康，很少得病。但張明珠老人不是這樣的。她88歲的時候患腸癌，一共做過3次大手術，切除了全部結腸，大腸也被切掉了1米。第3次做手術時，她才知道自己得的是癌症。

但她滿不在乎地說：「癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作鬥爭。」

3

睡到自然醒

「飲食有度，睡眠要足；多曬太陽，多做運動。」每天早上睡到自然醒，起床活動和看一會兒電視後，再睡一個多小時，午飯後還要睡大約3個小時。充足的睡眠，保證了足夠的精力，也使得皮膚光滑潤澤，富有彈性。

4

愛美喜打扮，顏色鮮艷心情好

中老年人也要愛打扮、愛漂亮，打扮好看了心情自然會好，心情好了身體也就好了。

張明珠老人平時就愛塗脂抹粉，衣服上還要灑點香水，喜歡穿顏色鮮亮、款式新穎的服裝，孫子輩們也總會給她送些紗巾之類的小禮品，她總是十分開心。

老人2011年接受採訪的內容

106歲的張明珠老人

老人在吃紅燒肉

張明珠經常愛吃的紅燒肉

第一步，五花肉切成一寸見方

第二步，涼水下鍋燉，水開後撇出沫

之後，放入大塊生薑

小火再燉一小時後，加入冰糖和老抽醬油

第三步，一次性加足水，再滿燉3小時

紅燒肉搞定

不放油、鹽、蔥、大料、花椒、料酒

只放老抽、冰糖和生薑

106歲，這皮膚

還能包混沌

老人100歲時的照片

5

有肉吃肉，有菜吃菜，尤愛紅燒肉

飲食是決定一個人身體健康的重要因素之一，其實，吃東西也要吃得雜。比如，玉米、白薯、南瓜、米飯、饅頭、紅燒肉等。

因此，我們吃飯應該葷素搭配，合理飲食。張明珠老人最愛吃紅燒肉，她的好皮膚也都源於此。

6

「馬馬虎虎」才長壽

要想健康長壽，就一定要心態平和、不生氣。用張明珠老人的話來說，就是「馬馬虎虎」。忘記自己的年齡，也是長壽的秘訣之一！

這些方法不僅能讓你健康長壽，還能美容養顏！將這些方法告訴你的朋友們，祝大家即使一百歲也仍舊健康、美麗！

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