94歲大爺心血管和30歲一樣年輕，他的秘訣就是它！

心血管疾病也是中老年人非常擔心的一種疾病，畢竟上了年紀心血管在逐漸的退化也是不好避免的，可是今天小編聽說了這樣一位94歲大爺，去醫院要做骨折手術的時候檢查了一些身體，這心血管沒有斑塊也沒有血栓，像30歲的心血管。

大爺說自己平日里什麼都吃，但是最喜歡的是魚還有綠色青菜，肉比較少吃。主食最喜歡的就是紅薯煮稀飯。除了飲食之外，大爺每天還會堅持打太極拳。

做好六件事保護血管

一、控制血壓、血糖

不管男女，到了40歲最好可以開始定期的最身體檢查，有高血壓的也要定期的量高血壓，不可自行增減藥量或者不吃，這樣很容易引起血壓波動，從而引發心腦血管疾病。糖尿病不僅需要長期控制飲食，而且還要預防各種心血管併發症的發生

二、控制膽固醇

只要是年齡超過20歲的人，身體健康沒有經過治療的情況下，總膽固醇值一般是低於5.2毫摩爾/升的。

三、控制體重

肥胖是各種疾病的根源以及催化劑，特別能誘發高血壓、高血糖等

四、禁止吸煙

想要自己的心血管年輕，還是儘快的遠離煙草吧！長期抽煙很容易引起心腦梗塞，煙草中的尼古丁會刺激血管收縮，從而導致心腦血管供血不足

五、合理飲食

病從口入，合理的飲食就是為了健康的身體。

六、適當鍛煉

中老年人更好適當的活動筋骨，散步、太極拳都是不錯的選擇，最好每天可以運動30分鐘。

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