心慌、脾胃不好刮刮大拇指

刮刮手指，就可對全身起到保健作用，因為手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養生小技巧。

1、心慌、脾胃不好

刮大拇指

大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好，那麼心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側並往外拉。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。

2、便秘

刮食指

食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉的人，應該刮刮食指。

3、暈車失眠

刮中指

中指對應人體心包經，暈車一般是心包經不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經的問題，也可經常做此動作。

4、偏頭痛、肩頸痛

刮無名指

無名指對應人體三焦經，所以經常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。

5、脫髮

刮小指

小指對應人體小腸經，所以經常脫髮、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。

6、全身健康

拍拍手掌

很多人都知道，足底有很多穴位，經常泡腳可以養生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經絡。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。

7、腰酸腰痛

拍拍手背

中醫有全息的理論，認為在足部或手部分布著體內各個臟器的反射區，如手背對應人體腰部，所以經常腰痛、腰酸的人，應該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一隻手的手背，交替拍。

咽喉腫痛，刮刮頸前?

如果沒有及時補充水分，很容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛等癥狀。近日，就有專家推薦了一個快速緩解咽喉腫痛的好辦法——對前咽部位進行刮痧。

具體的做法是

1.首先在進行刮痧前需先在頸前部咽喉位置均勻塗抹上刮痧油。

2.然後再用扁平的刮痧板刮拭頸前部正中處，從廉泉穴緩慢向下刮，再用刮痧板的一角刮拭頸前下部的凹陷處的天突穴處。

3.最後用刮痧板的刮面分別刮拭頸前兩側部位。

這其實就是中醫里的揪痧

「這種方法是有道理的，但是頸部皮膚嬌嫩、敏感、又有大血管通過，因此刮痧時應速度緩慢，每個部位以輕度出痧即可。我一般用手指代替刮痧板，這樣更安全一些，效果是一樣的!」南京市中西醫結合醫院副主任中醫師王軼說，手指刮痧中醫也叫做揪痧，與用刮痧板操作的刮痧不同，揪痧是用手指的力量來揪皮膚而不是去刮皮膚。對於頭痛、鼻塞、嗓子疼、發燒等初期的癥狀都可以用這種方法。

比如感冒初期頭痛的時侯，可以用拇指和食指反覆按捏此部位來減輕痛感。揪痧的時候一直揪到皮膚看上去偏紅並略微發紫就差不多了。注意力度要適中，以感覺出痧的部位稍有疼痛感為宜。

專家說，揪痧對皮膚有較強的牽拉力，故常可引起局部和全身反應，使施治處皮膚潮紅，且稍有痛感，但痧被揪出局部出現瘀血後，則患者周身舒展。本法適用於皮膚張力不大的頭面部及腹、頸、肩、背部等處。

糖尿病患者等禁用

對於咽喉腫痛的急性發作期和初期患者，揪頸部的皮膚來揪痧簡單易行，對著鏡子就可以對自己進行揪痧操作。

另外要注意痧條要揪得美觀整齊，粗細相同，長短適中，距離均勻。糖尿病患者傷口不易癒合，慎用刮痧法;皮膚有開放性傷口，不宜刮痧;孕婦禁用。對於初次使用揪痧的患者朋友建議在有經驗的中醫師指導下操作使用，而且必須辨明是不是屬於實證，對於病程比較長和中醫辨證為虛證的患者不適用這種方法。

專家：只適合急性發作期和初期患者，糖尿病患者等禁用

咽喉腫痛的患者也漸漸多了起來。很多患者第一時間想到的就是吃藥緩解。有沒有更簡單有效的方法?昨天，一條自己動手刮痧搞定咽喉腫痛的方法引起了熱議。對此，專家認為是有道理的，但是也有很多禁忌需要注意。

手上穴位

大陵穴

大陵穴位於手腕的腕掌橫紋中點處。大陵穴為健脾要穴，按摩大陵穴能瀉火祛濕。用左手拇指按壓右手的大陵穴，時間3—5分鐘，然後左右交換。按摩時應稍用力，以感到酸脹微痛為宜。按摩大陵穴還可緩解足跟痛。

後溪穴

後溪穴很好找，位於小拇指的根部外側，手掌橫紋向外的盡頭交際處。按摩時可微握拳，以另一隻手拇指掐揉5分鐘，以感到輕微酸痛為佳，之後再按摩另一側。還可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆來回滾動，即可達到刺激效果。除了消除口臭，按摩此穴還能預防頸腰椎病。

需要注意的是，口臭有時是一些疾病所引起，如果發現是爛蘋果或蒜臭味，要警惕糖尿病酮症酸中毒;臊臭味的，要小心會不會腎功能有問題;肝病患者的口臭一般呈腐臭味。因此，老年人出現異常口臭，最好及時去醫院查明原因。

商陽穴

經常用拇指尖掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。商陽穴還是男性保健的重要穴位，對於女性可起到延緩性衰老的作用，愛美的女士可通過按壓此穴，來達到美容養顏的效果。

關沖穴

工作、學習、家庭等壓力會使人的神經處於極度的緊張之中，這會引起頭部疼痛的癥狀。另外寒氣入侵所引起發熱等多種疾病，都是可以通過按壓關沖穴進行防治。在手無名指末節尺側，距指甲根角0.1寸處。此養生穴位為急救穴之一，主要功效為瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡、頭痛，喉炎、結膜炎、角膜白斑、腦血管病、熱病、小兒消化不良等。

以上日常常見的疾病都是可以通過按壓此穴位進行防治和保健，從這些疾病的部位可以看出此穴主要傾向於面部，所以人體穴位與器官相連並非要距離相近才可以達到防治的效果，其實手上的多數穴位都是可通向面部。

中衡穴

手部的多數穴位也是與人體的五臟所相連，當臟器出現問題多會出現疲勞、食慾旺盛、耳鳴、頭暈等症，但人們一旦出現這樣的情況會服用藥物進行治療，其實只要通過手部特定穴位的按摩方可緩解這些疾病。中指對應心包經絡及五官、肝臟，而中衡穴位於中指的指尖部位，每日都可按壓其穴位給人體達到保健的作用。

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