多吃這幾樣食物牙齒也會越來越白 比洗牙更安全

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一口白白的牙齒會使人看上去很好看，但是事實上生活當中很多人牙齒都不是很白，那麼什麼可以美白牙齒呢?美白牙齒的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下美白牙齒的方法有哪些吧!

什麼可以美白牙齒

乳酪

一項研究顯示，乳酪能增加唾液分泌，有助於美白牙齒。研究人員表示，口腔pH值低會加大齲齒以及形成蛀牙的風險，而pH值高可減少牙菌斑的生成，維持牙齒健康。研究人員發現，吃點乳酪後，口腔pH值會增高，有助保護牙齒。

胡蘿蔔

生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。

葡萄乾

美國伊利諾伊大學研究發現，葡萄乾能增強口腔健康，無核白葡萄乾所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌(導致蛀牙)和牙齦卟啉單胞菌(導致牙周病)的生長，從而起到防蛀美白效果。

菠蘿

一項研究顯示，菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬而不傷牙齒，所以平時可以吃一些菠蘿美白牙齒。

菠菜

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。

草莓

與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的著色物質，吃草莓還有助於「磨牙」，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

西蘭花

一項研究顯示，西蘭花所含的某些物質能附著在牙齒表面形成抗酸塗層，可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面和牙釉質的傷害，西蘭花焯水後嚼著吃對牙齒表面還有清潔美白的作用。

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