心臟好不好？餐後六小時測這個指標，冠心病露馬腳

你的心臟好不好？有沒有冠心病？對這個問題，我們不要根據是否有癥狀來做判斷。因為當癥狀出現的時候，往往意味著疾病已經形成且比較嚴重。今天介紹給你的，是另外一種發現早期冠心病的手段，這就是測量餐後六小時的甘油三酯。

在很多人眼中，甘油三酯的測量，往往是在早晨空腹的時候進行。其實，餐後六小時測量，也能獲得很重要的臨床意義。這是因為，研究發現，正常人在進食6到8小時的時候，血甘油三酯的水平基本上恢復到空腹狀態，但是冠心病人的餐後6到8小時，甘油三酯會依然維持在較高的水平。可以說，這是正常人和冠心病人的一個顯著差別。由此可見，餐後6小時甘油三酯顯著升高的人，患冠心病的風險要高於常人。

那麼，到底該以什麼樣的標準來測量呢？我們建議，受測者可以進一次高脂飲食，然後在餐後6小時測量甘油三酯，如果高於1.7mmol/L，就要高度懷疑冠心病的可能了。

那麼，如果的確甘油三酯過高，又該如何緩解，來盡量減輕和避免冠心病呢？除了減小工作壓力和按照要求正規服藥之外，還可以通過降甘油三酯的食物來進行調理：

大蒜

大蒜含有的有效成分如多種硫醚類化合物、蒜辣素、蒜硫胺素等等，可以促進新陳代謝，降低人體中膽固醇和甘油三酯的含量。它對於預防動脈粥樣硬化十分有效，是血脂異常者的好食材。

油菜

油菜上典型的低脂肪蔬菜，每100克油菜中僅僅含有脂肪0.3克。而且，它富含膳食纖維，能和膽酸鹽、膽固醇、甘油三酯結合，將其從糞便中排出來，減少身體對它們的吸收，從而起到有效的降血脂作用。

獼猴桃

獼猴桃中含有多種氨基酸和解朊酶，可以起到降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，只要能堅持食用，就能取得一定效果。但是，獼猴桃性寒，胃腸功能比較差的人最好不要吃太多。

燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維，經過多年的臨床觀察發現，它有明顯降低血清總膽固醇、甘油三酯以及β-脂蛋白的作用，並能提升高密度脂蛋白水平，無論對原發性還是繼發性的高脂血症，它都可以起到療效。但是，燕麥一次不能吃太多，否則容易脹肚，影響消化。

綠豆

綠豆的球蛋白和多糖成分可以促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，從而加速膽汁中膽鹽的排出和減少小腸對膽固醇的吸收。另外，綠豆中的多糖成分，還有增強血清脂蛋白酶活性的作用，可以促進甘油三酯水解。

當然，能夠調節甘油三酯的食物還有很多。由於篇幅有限，我們不能一一為您解讀。但是，對於任何一種降脂食物，我們都要日常適量常服，只有持之以恆地調節，才能有效改善血液環境。

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