不用花錢的補腎訣竅，讓你持久堅硬不衰弱，戰鬥像猛虎，夜夜不停歇

腎虛是一種比較常見的疾病，很多男性由於長期勞累或者性生活過多等方面的原因，導致男性出現腎虛的現象，這種情況下，可以通過食療的方法進行滋補，也可以通過按摩的方法進行調理，男性如果出現了腰部酸痛的現象，要及時的進行按摩按摩，有效的緩解腰部的血液循環，對腎臟方面的調節有很好的作用，平時可以通過營養的合理搭配來進行補腎。

補腎按摩法

1、可以說用按摩穴位治病是我國很久以來就存在的一個情況，並且可以說按摩穴位來達到治病的效果也是挺難以讓人相信的，也就是我們所說的驚人的效果，其實按摩尺澤補腎穴，可以達到補腎的效果。

2、另外還可以通過兩隻手分別捏住自己的耳垂，然後進行適當的按摩。一直按摩到發紅髮熱就可以了。或者是用手把自己的耳垂往下面啦，然後放鬆。堅持一天進行二十次，可以幫助補腎的。

3、還有一個辦法是休閑時間可以做的，就是用把耳朵從後面超前面掃一掃，就會聽到一些摩擦的聲音。每次堅持二十次，每天可以進行十幾次。長期這樣做的話，可以幫助滋陰補腎的效果。

4、其次，男性朋友可以經常按摩腎俞穴這個穴位，腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，大概旁邊一寸半處，具有補益肝腎的作用，能治療男性遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸等癥狀。

5、最後，氣海和關元是另外兩個重要的保健穴。男性朋友可以經常按摩這兩個穴位，這兩個穴位都在下腹部的中線上。而且按摩這兩個穴位都能起到補腎壯陽又強精的作用，男性朋友可以每天按摩幾分鐘。

鹿鞭壯陽湯

[配方]枸杞子15克，菟絲子30克，巴戟天9克，鹿鞭2條，狗腎100克，豬肘肉、肥母雞肉各800克，料酒50毫升，胡椒粉、味精、花椒、鹽、姜、蔥白各適量。

[製作]

1．將鹿鞭用溫水發透，剖開，颳去裡面的粗皮雜質，洗凈，切成長3厘米的段；狗腎用油沙炒泡，溫水浸泡後，刷洗乾淨；肥母雞肉切成長3厘米、寬1．2厘米的條塊；豬肘刮洗乾淨；山藥潤軟，切成2厘米長的瓜子片；枸杞子揀凈雜質，與巴戟天、菟絲子一起用紗布包好。

2．鍋內加清水適量，放入姜、蔥白、料酒和鹿鞭段，在武火上煮15分鐘，撈出鹿鞭原湯不用。用此法再煮2次。

3．在沙鍋內加清水適量，放入豬肘肉、雞塊、鹿鞭、狗腎，在武火上燒開，撇去浮沫，加入料酒、蔥白、花椒，用文火燉1．5小時，除去姜、蔥白和花椒；將豬肘肉取出，另作他用；再將枸杞子、菟絲子、巴戟、鹽、胡椒粉、味精放入沙鍋中，改用旺火燉至肉熟即成。

4．用湯碗一個，先撈出葯料包不用，再盛雞肉塊，擺上鹿鞭，枸杞子撒於周圍，隨後倒入原湯即成。湯不宜多，以平鹿鞭為宜。

[食法]每周1-2次。

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