女人注意！有這些癥狀就是宮寒了，三個驅寒方送給你！

在很多文學作品中，我們常常可以看到這樣的一個橋段：「老中醫」號脈後，嚴肅地告知患者「宮寒」不能受孕……在臨床上也常有朋友忐忑地詢問自己是否「宮寒」。

其實，「宮寒」在中醫古籍及中醫婦科相關專著中並無記載。

宮寒是「寒凝胞宮」的一個通俗說法，可以理解為由於外來之寒邪，或者人體陽氣不足，內寒停滯在女性胞宮(生殖器官)，使生殖器官的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

宮寒的表現

面部長斑氣色差；

月經周期延後，經量減少，經色紫黯有血塊，經行澀滯不暢快，嚴重的會出現閉經。

這些癥狀，你有嗎？

對於宮寒的女性，不妨從以下三個方面來調整預防。

當歸生薑羊肉湯

宮寒的人，在飲食上可以多吃補氣暖身的食物，例如核桃、大棗、牛羊肉、生薑、肉桂等食物，並注意保暖。適合於女性溫補的經典葯膳首推「當歸生薑羊肉湯」。

主料：當歸20克，生薑30克，羊肉500克。

做法：將羊肉洗凈，剔去筋膜，入沸水鍋內焯去血水後，撈出晾涼，切成約5厘米長2厘米寬1厘米厚的條備用。

當歸、生薑用清水洗凈後順切大片，紗布鬆鬆地包住捆紮好。

取凈鍋(最好是砂鍋)加入清水適量，然後將切成條的羊肉下入鍋內，再下當歸和生薑，先用大火煮開，打去浮沫，再用微火煨兩小時左右至肉爛即可。

吃肉喝湯，如伴以少量溫黃酒助興，效果更佳。

常按大椎穴

督脈上有一個暖身的穴位「大椎穴」，人體的六條陽經都在這個穴位上交會，是「陽中之陽」的暖身大穴。常按大椎穴能生髮陽氣，驅寒生熱。

找大椎穴也容易，低頭，頸部下端最突出的椎骨下面的凹陷處就是大椎穴。

每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。平時可以沿著脊柱揪後背，刺激督脈，就能生髮陽氣，驅寒生熱。

砭石熱療

砭石有安神、調理氣血、疏通經絡的作用。

用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的熱水裡幾分鐘，取出後擦乾，一塊平放於小腹正中偏下一點的位置(中極穴)，另兩塊放在中極穴的兩側(子宮穴)，5～10分鐘後取下砭石，再加熱後放在穴位處，重複3次。

每天堅持砭石熱敷穴位，有溫經通絡，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。

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