平板支撐新花樣：滾動平板支撐
健身
03-14
說起平板支撐相信大家一定都不陌生，它被視為鍛煉核心肌群的最佳動作之一。由於不需要額外器材，運動的空間也不用太大。受到很多人喜歡
很多人會把平板支撐當成練出六塊腹肌、馬甲線的訓練動作。但事實上，比起鍛煉肌肉，平板支撐更強調軀幹穩定、強化核心肌群的重要。
另外，平板支撐還有很多花樣！我們可以通過一些一些小小的改變或調整，來增加動作的難度或新鮮感！比如側平板支撐，單腳平板，負重平板等等！
而今天我們要給大家介紹的是一個加入手臂動態的平板支撐：滾動平板支撐
滾動平板支撐：動態動作，起始姿勢為俯卧撐，雙臂伸直，然後雙手輪流屈肘下落！
動作要領還是一樣：動作中始終保持穩定，不要因為動作中的起伏而失去腰椎的中立位
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