女人一孕傻三年，快從生活小細節糾正起！

曾聽見長輩他們說過，女人一旦懷孕過後記憶力就會出現退化，也就是俗稱的「一孕傻三年」，其實用科學的方式來解釋，這並不是說懷孕就能降低一個人的智商和記憶力，而是由於初為人母后要經歷更多繁瑣的事情，大部分心思花在孩子身上，自然就會減弱對於身邊其他事物敏感度了！

1.想要改善媽咪們記憶力減退的問題，第一步就是保持充足的睡眠，日常生活中需要耗費大量精力和體力來照顧寶寶，如果自身的精神狀態不佳，照顧孩子這件繁重的任務就容易出現差錯，有條件的情況下可以讓身邊的親人幫忙照顧寶寶，自己能多點時間休息放鬆，調整最好的精神面貌。

2.不要覺得照顧寶寶是一件很簡單的事情，看似簡單卻要同時進行著各種瑣碎小事，大腦神經一刻也不能放鬆警惕，在寶寶休息的時候，媽咪們可以給自己挪出點時間來聽聽輕柔的音樂，緩解大腦壓力，也能使腦部血液循環更加通暢，如果長時間在緊張狀態，自然會有丟三落四的情況發生。

3.在哄孩子睡覺的時候，其實給孩子讀一些睡前故事，不僅能讓孩子逐漸產生困意，更安穩的進入睡眠，插圖與文字的閱讀，也讓媽咪為自己的記憶力進行了強化，有些媽咪在懷孕的時候就會自己先閱讀一些小故事，當寶寶出生後，即使不用看著書讀，也能講各種故事一一講給寶寶聽呢。

4.在告別了月子期後，媽咪們可以適當增加一點體能運動，加強自身的免疫力，也能使身材快速恢復最初的苗條曲線，同時，認真做一個運動的時候，更能集中媽咪的注意力，提起精神鞏固記事能力，但是不要選擇健身房內那些運動量過大的運動，只要每天花上30分鐘左右輕鬆活動就行了。

5.對於個別記性很差的媽咪，除了使用以上的幾種辦法之外，還可以採用一個看似「木訥」的小辦法，就是使用便利貼，生活里突然想起的事情，或者接下來要做的各種準備工作，都可以記錄下來，貼在顯眼的地方，這樣也不怕會忘記了，而且通過用筆記錄事情，記憶力也能得到強化鞏固。

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