7大指標看產後恢復情形，你達標了幾個？

對於產後的媽媽來說，除了坐好月子這件頭等大事之外，聽的最多的應該就是產後恢復了吧。很多寶媽在分娩之後最關心的就是這件事情了，真的是迫不及待的想要恢復好。畢竟十月懷胎加上坐月子的日子實在是太難熬了，想要干點什麼事情都要顧慮很多，根本就不能肆意一點。但是產後會有也是有指標的，要知道產後有沒有恢復好，全靠這7大指標，不知道你達標了幾個呢？

指標一：骨盆的恢復

經過懷孕分娩這個過程，孕媽的骨盆都會出現變寬、變形、髖關節移位的情況，骨架也就變大，看上去就像是由少女變成了大媽。所以骨盆的恢復很重要呢。在產後可以使用骨盆修復帶來幫助恢復骨盆。除此之外，產後還要用束縛帶捆綁進行塑形，這是想要恢復性體必不可少的一個動作啊！

指標二：產後體質的恢復

在分娩過後，產婦的身子都比較虛弱，身體內的循環下降，新陳代謝也會有影響，很容易就受到寒邪侵襲，所以坐月子的時候就要注意防風保暖，避免落下月子病啦！

指標三：子宮的恢復

生產的時候可能會造成產婦的子宮易位甚至出現子宮脫垂，這種情形在比較少用混動，體能比較弱的孕媽中會出現。要是產後子宮沒有恢復好，可能會導致惡露不絕，甚至還可能引發婦科疾病，所以寶媽一定要注意子宮的養護。貼身穿著的內衣內褲一定要選質量好的，常更換。

指標四：陰道以及卵巢的恢復保養

在懷孕這個過程中，孕媽的卵巢一直處在特殊的工作狀態中，停止排卵、月經暫停，所有的激素水平都是圍繞胎兒來制定的。所以在產後及時進行卵巢的保養很重要呢！產後恢復的重點其實就在於子宮、卵巢、陰道等生殖器內髒的恢復，因此要通過專業的手法以及儀器，對陰道以及卵巢進行保養。

指標五：胸部的保養

要是在孕前一直對自己的胸部罩杯耿耿於懷的孕媽，在產後你就要偷笑了，但是也要注意保養好，才能避免乳房下垂的情況。適時地穿上合適的內衣，或者做一些護理來維護升級！

指標六：身材的恢復

產後身材會變樣，相信每個孕媽都清楚，所以想要恢復好身材，運動不能少。但是也不能急於求成，要循序漸進，不能一開始就進行劇烈的運動，這樣對身體不好。開始的時候可以做做瑜伽幫助塑形。

指標七：產後體貌的恢復

產後體貌的恢復包括了面部的美容、肌膚的保養、疤痕修復以及妊娠紋的修復等，這些恢復相對來講就沒有那麼困難，可以藉助一些外在的產品來進行保養，恢復。

產後恢復的7大指標，你達標了幾個呢？在產後42天就能夠檢查身體的恢復情況啦，為了健康，寶媽可以帶著寶寶一起及時去醫院檢查一下哦！

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