失戀心理治療的三步曲

相愛不易，相處更難。八九十年代被評為四大美女之一的楊鈺瑩就曾唱過：「都說那愛情美，我卻無所謂，我為愛情流過太多的眼淚……」同時代的四大天王之一的張學友也放聲高歌：「就在一眨眼，發現你的臉，已經陌生不再像從前……我和你吻別，在無人的街……我的世界開始下雪，冷得我無法多愛一切……」同為四大天王之一的劉德華，也不甘寂寞的吼著：「給我一杯忘情水，讓我一夜不流淚……」

愛情的確很美，卻也將很多人傷得淚流滿面，傷痕纍纍。失戀如寒風刺面，利刃割肉，痛徹心扉。很多時候，還沒有從親親我我中回過神來，就在一眨眼，發現她已經陌生不再像從前。然而這世界沒有忘情水，沒法讓我們一夜不流淚，我們只能用自己的努力，去沖淡失戀帶來的傷悲。

相愛不容易，失戀之後，能挽回的當然要儘力挽回。可是事情總難遂人意，當一切無可挽回的時候，我們能做的，就只有面對。

不管我們願不願意，接不接受，令人悲痛的事情，都已成事實，無法再改變。不敢相信事實，沉淪魔咒，絕望瘋狂，自暴自棄，都於事無補，還可能因此毀了自己。愛情不是一個人的全部，沒有她，我們還有親人，還有朋友，日子還得繼續下去。

接受事實，冷靜面對，找到失戀心理治療的方法，給受傷的心，套上一層堅硬的外殼，讓自己別被輕易摧毀。

當然，現實很殘酷，直面慘淡的人生，心會很痛。但是很多時候，沒有選擇，諱疾忌醫，只會讓痛苦延續。唯有忍痛面對，接受治療，才能讓長痛變短痛。

不過，直面痛苦，接受事實，不等於一直盯著痛處不放。接受病痛，尋葯醫治，之後專註於痛苦再無濟於事。

適當轉移注意，能暫時減輕不少傷痛。

手疼的時候，將注意力放到腳上；腹痛的時候，將注意力放到手上；心痛的時候，那就將注意力分散；空虛的時候，就找事把心填滿。

失戀之後，最難受的就是心痛和空虛。

整天沉浸在傷痛之中，只會傷上加傷，痛上加痛。心痛不能獨忍，情緒需要宣洩。尋找至親好友，及時宣洩苦衷，能很好的將自己的哀傷宣洩出來。快樂可以共享，痛苦也能分擔。與此同時，要盡量的轉移注意力，多做些自己喜歡做的事，例如：唱歌、跳舞、聽音樂、做運動、遠足旅行或者玩玩小遊戲，能分散不少精力。如果傷痛較重，還可以選擇一些比較消耗體力的戶外運動或者驚險刺激的冒險，如長跑、登山、蹦極或者闖攤等等。當然，拚命的工作和刻苦的鍛煉，也未嘗不可以，只是需要注意適度，別心傷未治好，身體先垮了。

雖說分散精力，填滿心扉，都是暫時忘記痛楚。但是海會枯，石可爛，滄海變桑田，時間能淡化一切。

轉移，淡化，依舊不等於遺忘。取出了粉碎的骨頭，割掉了糜爛的腐肉，還得儘力去修復。

前進的路很漫長很遙遠，不能因為曾經傷過、痛過，就關閉心扉，對著簾兒，獨自與影相伴。失去了TA，只是錯過了一株小草，世界上還有大片森林。不是沒有更好的選擇，只是我們習慣閉上了心靈的眼睛。用眼睛去看，用心去感受，找到更好的她，開始新的生活，讓那些傷痛的記憶，統統抹去。

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