晚上鍛煉是最佳鍛煉時間，但是都要因人而異
晚上鍛煉是最佳鍛煉時間
不過,晚上鍛煉不同於白天,鍛煉以後接下來是睡覺
身體的生理指標必須在較短的時間內得到恢復,如果睡覺時身體尚未恢復正常,就會影響睡眠
長期如此,會出現運動性疾病,如神經衰弱等
所以,晚上鍛煉一定要把握強度和時間,最好保持在一小時作用即可，晚上鍛煉最佳時間是晚餐後2小時至睡前
晚間17點至19點,是鍛煉的最佳時段，這個時候人體的各項機能處於最佳,因此也最適合鍛煉，同時晚間鍛煉項目因人而異
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※運動時間要因人而異，天天鍛煉未必是好事
※一個星期鍛煉幾次，當然是要因人而異
※一天中最佳鍛煉時間是什麼時候，你知道了嗎
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※身體在鍛煉之後，也需要時間恢復平靜
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※清晨不是最好的鍛煉時間！
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※一天之中哪個時間鍛煉，最容易變帥
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