產後新媽讓你這樣舒服做月子！

十月懷胎、一朝分娩，終於生下了寶寶，進入到女性重生的關鍵時刻——月子。其實從寶寶出生出產房的那一刻開始，媽媽的月子期就已經開始了。而月子坐的好不好，這直接關係到女性後半生的健康，坐不好很可能會留下病根、後遺症，讓你痛苦的度過後半生。而產後第一天做好這五件事是坐月子的根本，做好了可以讓整個月子期間都會舒服些，但是很多新手媽媽都不知道，今天好孕姐就來科普一下。

產後半小時內—初次母乳

分娩後半小時左右，是母乳餵養的最佳時機。如果條件允許，醫生是會幫助新手媽媽完成這第一次的哺乳的。因為產後儘早開奶一來可以形成神經反射，增加乳汁的分泌，讓寶寶可以吃到更多的初乳，增加免疫力。其次就是寶寶儘早吸吮可以刺激新媽媽的子宮收縮，減少子宮出血。

但是由於新手媽媽剛生產完，身體比較虛弱，傷口還沒有恢復，是不建議長時間餵奶的，最好保持在5~10分鐘，而且最好是選用側卧餵奶。

產後2小時—觀察血量

產後2小時是觀察出血量的關鍵期，剛開始是暗紅色，然後就會變成粉紅色，最後變成褐色。媽媽要注意觀察，如果發現陰道有較多出血或掉出組織物，要立即通知醫務人員，及時處理。因為產後大出血是很嚴重的事情，如果產後2小時一切正常，媽媽將會被推出產房送到休息室休息。

由於孕期激素的原因，媽媽的腹部肌肉會比較鬆弛，再加上生產時的損傷，會讓媽媽的膀胱失去知覺，即使滿了也沒有尿意，但是憋尿會造成泌尿系統進一步損傷。其實順產的媽媽在產後4小時左右就可以去排尿了，可以有效防止發生尿瀦留。

而如果新手媽媽沒有想要排尿的感覺，可以用水聲來刺激排尿，也可以用溫開水沖洗尿道周圍來誘導排尿。另外提醒媽媽排尿後用溫水清洗，這樣可以減輕對傷口的刺激，也更衛生，也能更好地防止產後感染。

產後12小時——按摩乳房

其實好多媽媽分娩後母乳並不是很足，有的甚至就是比較少，寶寶都吃不飽。其實產後催乳也是有技巧的。建議媽媽在產後12小時開始按摩乳房催乳，這樣不僅可以使初乳分泌提前，還可以增加乳量，降低乳房硬結、乳腺炎等疾病的發生率，這對保持乳房的外形美也是很有幫助的。

做法：先用一條熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然後用干毛巾放在乳房根部下方，雙手從乳房根部把乳房環繞托起，從乳根向乳房柔和按摩，大約20分鐘就可以了。

產後24小時內——下床活動

很多新手媽媽第一天都是在床上度過的，其實這樣並不好，順產的媽媽在產後6~8小時內就可以坐起來，然後適當的下床活動一下，這樣不僅有利於身體恢復，還可以降低排尿敏感度，降低患上血栓的可能。記得朋友產後就沒有一直在床上躺，每隔幾個小時就去新生兒室看寶寶，雖然走的很慢，但適量的活動了，產後身體恢復的就比較快，完全沒有虛弱無力的癥狀。

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