說說太極拳技擊腿法研究 並介紹幾種實用腿功

太極拳是武術，其基本功能是技擊

太極拳每一招、每一式，甚至每一個小動作，都有實實在在的技擊作用。可是，在過去的一個很長的時間裡，人們受某種思潮的影響，片面地強調太極拳的健身作用，而不敢提及它的技擊作用，以至於使人們產生極深的誤解，以為太極拳「只能看，不能打」。

而在太極拳教學上也走進了只練套路不講技擊的誤區。近年來，在改革開放的新形勢下，大家開始重視武術的技擊作用，糾正武術訓練中的偏差。太極拳也恢復了其技擊功能的本來面目。本文僅以太極拳的腿法為例來探討一下太極拳的技擊作用。

太極拳技擊腿法運用解說

武諺云：「手是兩扇門，全憑腳打人」。說明腳法在技擊中至關重要。當代吳式太極拳宗師、著名武術家、技擊實戰家王培生先生，在創編吳式簡化太極拳三十七式時全部保留了傳統太極拳的腿法部分，由此足見腿法在太極拳技擊中的重要地位。

拳譜中說太極拳渾身是手，處處可以打人。太極拳技擊中直接用下肢攻擊對方的方法有跨打，膝撞，腳踢。而腳踢的方法最為多樣有分腳(翅腳)，蹬腳，踏腳，扁踩，橫踹，擺蓮腳等不同腳法。

在傳統太極拳套路中用腳法命名的式子有「左分腳」、「右分腳」，「轉身左蹬腳」、「二起腳」、「提步蹬腳」、「回身蹬腳」、「十字擺蓮」、「轉身擺蓮」等九個式子。此外還有幾個腳法包含在其它式子中。

介紹幾種太極拳腿法

1

轉身左蹬腳

此式接左分腳，當我左腳踢出之時，突然身後又有敵以右拳擊我頭部，我則急收左腿懸膝向左轉身180°，以右手粘住敵之右腕向右牽引，並以左掌劈其面部，隨即上抬架著對方右臂，同時發左腿，以左腿跟照敵之胯骨或腰部處蹬之，使其跌出。

此式的關鍵是轉換身形時，保持自己重心的穩定，以便動作變化自如。

2

「二起腳」

指左右兩腳連續踢，前腳騰空尚未落地，後腳續之又起，故又稱：「飛腳」。

如對方用右手攥住我右腕，我則以左掌按其手背做內旋沉采，同時右掌沾其手心，做外旋上棚，(此動曰金絲纏腕)，同時抬起左腳踩對方之右脛骨(右小腿迎門骨)，如果落空了，再起右腿蹬踢其腰部，連用兩腳。

3

提步蹬腳

當我身形在左側弓步時，對方以右腳踩踏我右腿，我即將雙拳高舉過頭，右腿自然輕靈地提起躲開對方的踩踏，既而兩掌左右分展，右腿向對方右胯骨頭處蹬出。

4

披身踢腿

披身即閃身，敵人向我攻擊，我轉身躲閃攻勢，繼而起腳反擊。如對方捋著我的雙手，再以腿踢我之襠或腰部之時，我則以身子向右轉90°，同時松肩垂肘兩外臂交叉成十字狀態，兩腿成為歇步，這時就做到了披身又遷動了對方之重心。我即時發出左腳，對準對方的右髖骨頭蹬之，可將對方蹬出很遠。

5

回身蹬腳

此勢系以身體作迴旋180°之動作，並以兩腳之虛實變換，化解對方之進擊，又可以髮腳還擊對方。當我以左腳蹬對方時，而對方躲過後，復以右腳踢我之實腿(右腿)時，我則將左腿隨身子向右迴旋，斜掃對方抬起之腿，再落於右腳尖前方之位置，當左腳下落之際馬上提起右腿，向原來左腳所踢方位踢出，用腳跟蹬對方的腹部或胯關節。

當對方離我較遠的時候，可以用橫踹跺子腳，右腳提起，側身橫踹。

「回身蹬腳」一勢內容極為豐富，第一動左腳右轉，即轉身斜掃對方可名曰掃膛腿，第二動雙拳高舉換腿點步，可叫「托梁換柱」，第三動右腳蹬出是大舉反攻。

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