筷子腿OUT了！緊實蜜腿才是新寵兒

隨著人們的審美觀念改變，乾瘦的筷子腿已經沒法滿足人們愛美的眼球，緊實的蜜腿成為了人們追捧的新寵兒。人們開始認為女生要有一點肌肉才有線條的美感，「蜜大腿」由此興起。

在韓網上進行的「蜜腿女藝人」投票，參加投票的網友竟達11657人，網友們表示支持說：「最近的魅力標準不是豐滿的胸部，而是緊緻的美腿。」所謂「蜜腿」是韓國最近流行的新詞，指具有像蜜一樣光滑甜美魅力的大腿！

什麼是蜜腿？

蜜大腿最早是由韓國的一個女子團體流行起來的。現在主要是特指比較飽滿有線條的腿部。大家不要誤會，這腿與粗壯的大象腿還是有區別的。這樣的腿型有著合適的大腿的比例，小腿的比例，以及優美的肌肉線條。

暴瘦前的After School成員UEE，曲線渾圓流暢、結實勻稱的大腿，如果能稍微曬出蜜糖般的膚色，就更加秀色可餐。

腿不夠粗都不好意思說自己是天后，沒有結實的大腿，怎麼撐得起那一身的閃亮華服和強大氣場？ 各位勁歌熱舞的小天后，沒有點肌肉怎麼撐得起全場狂歡？連一直以瘦唯美的時尚界，也開始將健美和肉感作為時尚潮流，肉肉的勻稱大腿，絕對是男生女生都垂涎的超性感身材！

怎樣練出蜜腿？

光是垂涎有什麼用呢？蜜腿那麼美，要如何練出來？下面小編教你幾個簡單練蜜腿的經典動作。

動作一：臀橋

身體平躺在墊上，雙手掌心向下平放於身體兩側，屈膝成90度，兩腳掌平踏於墊面。收緊臀部並腰部上挺，使身體成一條直線，在最高點默數到5，再慢慢放下，記作一次動作。

動作二：相撲蹲

首先雙腿分開，大寬距，收腹挺胸（手持啞鈴壺玲），然後將重心慢慢往後移動，想像背後有一張椅子，身體慢慢地向後坐。與此同時，身體微微傾斜。整個動作保持2秒後，再慢慢站直。初始嘗試深蹲的人，不要強迫身體做到最標準的狀態，做到自己的極限即可。

動作三：箭步蹲

站立，兩腿前後張開，前腿屈膝，大腿與地面平行。後腿蹲下，但是腿膝蓋不著地，腳不要外翻，腰背挺直，目視前方。然後站立，前後腿交換。重複動作，30秒一組，一次2~3組。

飲食習慣大公開

女神的腿，當然不可以這麼粗放式啦，一定要大腿比較豐潤，小腿卻很筆直緊繃，才有女人味。

Uee表示：以前拍廣告、海報的時候，前一天不吃任何東西，拍完就開始暴食，然後跑2個小時的跑步機。現在知道那樣對身體不好，所以不會餓肚子，有什麼想吃的東西就會吃，但都只吃一半。她接著公開維持身材的秘訣：「主食是飯，我會按時吃飯，一天吃兩頓，減肥的時候，也不會餓肚子」。

Uee還補充道：「我自己會帶飯盒，一般都是由玄米飯半碗、雞胸肉沙拉和豆腐等組成，總熱量不超過1000大卡。減肥如果不吃的話絕對沒有任何好處，好好調整飲食反而瘦得快。」並展示了自己經常喝的用黑豆、小麥、豆乳和蜂蜜等製成的獨家糧食飲品。

游泳大法好

Uee在出道前就是一名游泳選手並曾出戰全國比賽，在《浩九的愛情》中，她本色出演身體條件、外貌、能力、所有的一切都十分出眾但是脾氣火爆的游泳選手。

媒體和網路上都稱她為「人魚公主」，拍攝中，Uee身穿著選手用游泳服裝，盡顯完美的高挑身材，毫不遜色於實際選手的水準級實力引發了製作組的連連感嘆。

當被問及塑造好身材的秘密，Uee回答：「游泳對女生好，很多人誤以為游泳的話會讓肩膀變寬，但其實游泳不是激烈的運動。我出道後去得不多，但有海外日程的時候都會去游泳。」

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