太極大師講述太極拳核心機密

田秋信為當今太極名流，其叔田秀臣為陳發科代表性弟子之一。田秋信承傳陳式正脈，勤練功，重領悟，在拳法、拳理上形成獨特風格，長期在高等學校、科研機構進行太極教學，被譽為「京城太極教授」。

說基本功

抖杆子，靠樁子，擰棒子，扔袋子。

說站樁

站樁是個好方法，但不是誰站都合適。而且站樁的武術門類並不多。站樁的時間不能太長了。站樁可以適當站，但不是所有武術都站樁。我是靠樁，因為簡單，所以不簡單。

說釋放量

練武術要練到什麼程度？就是把最大釋放量、最小釋放量和最佳釋放量練到自己身上。什麼叫釋放量，就是100公斤的勁兒，你能釋放出多少？

說力和勁

力和勁不是一回事。力是天生的、本能的拙力。力是勁的基礎，勁是力的量變和升華。是根據不同的動作、要求，你出的力度、速度和準確度要有所改變。

說丹田

丹田在哪兒，有一個具體的物質形象沒有？通常說，下丹田在臍下三寸處，那裡位置是盲腸。沒有一個具體的物質來證實丹田的存在。其實只有一個意念或者腹肌，所以我說「腹內似海形如潮，轉換摺疊在於腰」，腹內像大海的涌一樣，作用到海邊那個浪，浪只是形式，真正的力量的是大海深處的涌。所以從下邊、從裡邊到外邊，這叫整體勁。

說放鬆

松是人的本能，是與生俱有的，而不是後練的。任何人用任何方法能練到松，那都是忽悠。為什麼中國人停了電，夾花生米照吃不誤？就是熟能生巧，巧就自然，自然就放鬆。精神放鬆是肢體放鬆的前提和基礎。

說掤勁

掤就是運動中的張力。就好比抱著自己孫子擠車的時候，肯定會有一種張力，別叫人把自己的孩子擠著，又不能勁兒太大了，孩子掉下去了。這本身就是掤勁。其實掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定，它就是掤的不同表現形式而已。

說忘形方能得意

忘形不是不要形，我們練武術、練太極拳，我們目的是什麼呢？就是為了把太極拳的技術和藝術不斷強化自己的本能、特點和特長。把技術、藝術變成本能了，說明你水平就高了。舉個例子，我打人的時候，掄圓了打，這是外行。人練的距離越來越短，發力越來越足，最後零距離發力，當的一下就出去了，這個空間就解脫了。這個空間是對方變化的時機。你不給他這個時機，不給他這個空間。

說螺旋纏絲

螺旋是以自身為中心的旋轉，纏絲是以對方的肢體為中心，走外圓纏拿。

說打太極拳傷膝蓋

一是架子過低；一是過慢，膝蓋超過踝骨垂直線。特別是低架子，膝蓋超過踝骨垂直線，局部受力，焉能不傷？練拳要符合人體骨骼的摺疊規律。

說陳氏太極拳的特點

剛柔相濟，快慢相間，螺旋纏繞，松活彈抖。這十六個字，高度概括了陳氏太極拳的主要特點。

說太極拳與周易的關係

太極拳不因周易而生，武術要早於任何文化，如果把哪個武術說成是哪個人發明的，這都是牽強附會。

說生命在於運動

生命在於科學的運動。所謂科學的運動就是符合人體骨骼規律的運動。

（轉載文，謝謝作者辛苦之作，不便處立即處理）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！