痛經的時候千萬不要吃這6種食物 吃多了就是雪上加霜

1.酒精類

B族維生素如果缺乏，會嚴重影響經期身體的整體狀態，因為酒精在體內正常代謝需要B族維生素的配合，如果大量飲酒就會造成體內B族維生素的缺乏，導致經期身體虛弱，但是葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，因此可以適當少喝一點。

2.碳酸飲料和含咖啡因的飲料

經期喝碳酸飲料會導致碳酸氫鈉和胃液中和，影響食慾，經期人本身食慾就差，如果再喝碳酸飲料，就會加重痛經；咖啡因能使神經興奮，使情緒緊張，導致痛經加重或者經量增多，因此經期最好遠離咖啡因；

3.奶油、乳酪類甜品

甜食會影響身體對鎂的吸收，而鎂又是啟用體內很多酶的重要元素，如果體內缺鎂，就會使抑制神經興奮的酶減少，神經過度興奮就會加重痛經，因此女性朋友千萬要控制甜食的攝入量；

4.海鮮等寒涼的食品

中醫理論認為海鮮都屬於寒性食物，痛經患者本身就有體寒的特點，而且女性本身體質虛寒，所以切忌海鮮，以免經期疼痛加重；

5.含有鞣酸的食品

鞣酸特別喜歡喝鐵離子結合，而處在經期的女性本身就丟失大量的鐵，如果還吃富含鞣酸的食物，就會導致鐵離子更少；西紅柿和茶是鞣酸含量很高的東西，不止痛經患者，所有缺鐵性貧血患者或者有貧血傾向的人都應盡量遠離他們；

6.味道很苦的食物

對於經期的女性來說，苦的東西多為寒性或者涼性的，過度食用會使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢，痛經加重。但是不是經期的女性可以多吃些苦的食物，因為苦味食物可以清熱祛火、可以消除疲勞、健脾開胃、增進食慾。

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