只要每天喝2杯，一月輕鬆瘦10斤！

這些東西一起榨汁超級好喝！

調節身心健康，先從喝好開始!絕對是良心建議，這些蔬果一起榨汁最好喝！

蘋果橙子汁-治胃脹

橙子鳳梨汁-預防皮膚老化

梨子葡萄汁

芒果汁-幫助消化

香蕉橙子汁-補充能量

黃瓜梨子汁-清火潤肺

胡籮卜薑汁-減肥

芹菜雪梨汁-排毒

蓮藕汁-治貧血 去火清熱。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

這些髒東西排出來, 體重下降, 馬上變瘦!

形成宿便的原因有三：

1、糖吃的過多、2、食物吃的過量、3、消化不良。

口臭：毒素：宿便中可產生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗無光，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。

人體內的宿便堆積過多，壓迫腸壁，導致腸道功能紊亂，腸蠕動變慢，排泄系統失調，從而形成習慣性、頑固性便秘。

1、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和果膠，其中膳食纖維能刺激腸胃的蠕動，而果膠是一種可溶性的纖維成分，能幫助宿便的分解，幫助人體排泄。

2、地瓜

地瓜含有較多的纖維素和膳食纖維，這兩種物質能增加腸道的蠕動，起到刺激腸道促排的作用。此外，所含的纖維素在腸道中會阻礙糖類轉化成脂肪的功效。

所以，對吃地瓜能促進宿便排出，改善便秘癥狀。

3、蜂蜜

蜂蜜進入腸道中能激活體內益生菌，然後能轉化成酶，從而參與食物的分解中，並能幫助腸道進行清理，刺激腸胃的蠕動，將體內積存的宿便快速排出體外。

1、多喝水

宿便在大腸內積存，其含水量被人體吸收，於是造成糞便乾燥難以排出。因此，多喝水能使腸道內水分充足，起到軟化糞便，促進排出的效果

2、避免久坐

久坐不動會使得腸道蠕動變得緩慢，肌肉收縮無力，進而會導致腹部壓力減低，在排便時動力不足，從而誘發便秘。

因此，久坐時不時的起身活動，能有效促進腸道蠕動，降低便秘產生，利於排便。

3、不能憋便

憋便時候，會使得糞便的水分被人體反覆吸收，導致宿便干難排，久而久之，正常的腸道環境被破壞。因此，有便意時不能忍，需要及時排便。

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