頭髮白、牙鬆動，堅持做這個動作半年後，奇蹟發生了……

這個人就是北宋著名的文學家蘇軾！身為文學家的蘇軾，善於養生延年益壽。在《東坡雜記》里，記載一則延壽的軼事。蘇軾在杭州做官時到凈慈寺拜見方丈，看方丈年逾八十還鶴髮童顏，就問方丈有何妙方，方丈微笑告之

常梳頭，好處多！

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防中風

俗話說：「梳頭十分鐘，預防腦中風」， 老年人多氣血虛弱，脈絡淤阻，以致大腦失養，發為中風，經常梳頭刺激頭部經絡和穴位，能使頭部毛孔張開、排泄，從而疏通經絡，活血行氣，疏經通絡，減少腦中風的發生。

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改善神經衰弱

神經衰弱多和記憶力減退、失眠聯繫在一起，需要安神養血、寧心調氣。而每天早晚梳頭，以頭頂為主向兩側分梳，或者從後向前梳，可以疏通頭上的陽經，具有很好的補益作用。

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緩解頸椎病

每天梳刮頭頸部相關穴位能夠疏通穴位，減輕、甚至消除頸椎病的疼痛感。

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防健忘

用梳子對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激，會起到疏通經絡、醒腦提神等多種作用。梳頭可以促使經脈通暢，活血行氣，大腦就聰明，不易退化。

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改善發質

頭髮分叉的話，千萬別忽視睡覺前梳頭，許多人只顧睡前洗臉、洗澡，卻忘了刷去頭髮上的灰塵，頭髮所沾的污垢會加重分叉的程度。

梳頭從頭皮梳向發端，將頭皮中的天然油脂帶到發端，使頭髮的發梢獲得營養，從而改善頭髮分叉的情況。

怎麼梳？

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春三月，每朝梳頭一二百下

三國魏末時期的玄學家嵇康在《論》則說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」在春季三個月里，每天清晨起來，應養成梳理頭髮的習慣，有利健體養生。

梳齒不要太銳、太密，梳頭速度不能太快，以減少牽拉頭髮，保護頭皮。

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兩個時間段

1、每晚睡眠之前，利用5～10分鐘，梳一梳頭(以頭表能產生微熱最好)，既可放鬆神經、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息;

2、在早晨起床後，同樣用5～10分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發，又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天。

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