氣血是女人的命！補足氣血就靠這3招……

凡是女人病，皆是氣血虛。凡是容顏老，必是氣血淤。只有氣血平衡充盈，女人才能身心健康，柔美如水！

什麼是氣血

我們來認識何謂「氣血」。中醫上所講的「氣」，指的是使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。中醫上所講的「血」則具有營養和滋潤全身的生理功能，是「氣」的運行載體。

氣和血的關係

氣與血的關係密不可分，中醫是這樣描述的：「氣為血之帥，血為氣之母」。氣和血都是生命的載體，共同營養臟器組織，促使內部機能正常運轉，身體越來越強壯。故氣血被視為人體的生長發育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。

氣血足不足，皮膚知道

當氣血充足時，女性的皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、斑。

女性氣血不足，會表現為皮膚長斑、粗糙、無光澤、發暗，膚色黃、白、青、紅，皺紋提前爬上臉部，賴著不走，繼而引起皮膚暗黃鬆弛、毛孔粗大、痘痘橫生、乾枯脫髮、失眠多夢、手腳冰涼、陰道乾澀、更年期提前等。

女性的身體保健最重要的是補足氣血，氣血充足讓女性看起來更加地美麗動人。那麼，女性氣血不足如何調理呢?一起看看吧~

體內調理的三大方法

1.補血

很多女性的膚色都表現為慘白或萎黃，這種狀態大多是由血虛引起的。通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

補血對策

一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉、大棗和枸杞等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。

2.補氣

女人養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過氣，即使只是坐著沒有運動也是如此。

補氣對策

女人補氣，可選擇具有很好的補氣養血功效的食物。如紅參，具有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用，也可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時還可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。

3.調宮

如果膚色白卻白得不健康，經常呈現出鐵青無血色，那麼很可能是因為缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題的女性要注意飲食，面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質。由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

調宮對策

調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。溫經散寒的食補可以採取肉桂、附子、烏頭、細辛等煎服。如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，並改善好氣色。

注意事項：本文所涉及藥材需根據身體狀況分辨使用，請在醫師指導下服用。

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