活動手指可健腦

國外學者研究發現，經常活動手指，給細胞直接刺激，對健腦十分有益。一些學者更指出，預防大腦功能衰退，最重要的是活動手指。

為什麼活動手指能增強大腦的功能呢？人的腦細胞在出生時大約有140億個，20歲後每天以10萬個的速度開始死亡，到35歲已喪失5億以上，到60~70歲時大致減少了1/10左右。這是人到中年便感到精力不足，到老年則思維能力和記憶力減退的主要原因。從大腦皮質的「感覺」和「運動」機能方面來說，手指占的比重最大。因此，經常活動手指刺激大腦，可以阻止及延緩細胞衰老退化過程，使大腦功能經久不衰。

1.盡量雙手並用：總是使用一隻手，只能刺激支配該手的一側腦子。喜歡用右手的人要多鍛煉左手，如用左手提物、關門窗、翻書頁等；愛用左手的人也應該鍛煉右手。

2.培養手指的靈活性：要使指尖能從事一些比較精密的活動，如拼裝小型塑料模型、擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。

3.鍛煉皮膚的敏感性：皮膚觸覺不敏感，就意味著大腦感覺中樞的遲鈍。所以應讓手指經常接受冷熱刺激，如用冷熱水交替洗手等。

4.增強手指關節的柔韌性：如伸曲手指、懸肘寫字作畫、織毛線衣等，對提高大腦的工作效率有益。

5.使手指的活動多樣化：日常生活中總是單調的使用手指，會減少手指的靈活性，限制大腦和手指間的信息傳遞。可進行各種形式的手指活動，用健身球來活動手指是一種很好的方法，應當提倡。

（文/宋濤 山東濟南）

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