流感來襲莫要怕，預防攻略特此奉上！

季是流感的爆發期。作為一種由流感病毒引起的常見急性呼吸道傳染病，流感會帶來咳嗽、咽痛、流涕等癥狀，著實讓人難受啊

本著對各位小夥伴們的關愛，聖愛中醫館廣搜妙方，為大家打造一份預防流感的指南，請笑納！

攻略1

注意保暖，防止受涼

及時增減衣物，以應對氣溫變化。體質偏差者，春「捂」直到清明過後，最好隨身攜帶薄絲巾，注意頸肩部的保暖！

攻略2

早睡早起，養足精神

良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。

攻略3

保持開心，內心平靜

要做到心胸開闊、快樂平靜，不要緊張和過度的擔憂哦，心情好，一切都好！

攻略4

健康飲食，均衡營養

一日三餐要清淡規律，不吃太辣、太涼的食物，在流感高發季節，更要注重飲食的均衡，蔬菜、肉類、水果……每天都要有一定的攝入量，這樣才能打好身體基礎，增強抵抗力。

攻略5

適當運動，提高免疫力

適當鍛煉身體，可提高機體抗病能力。但運動不宜劇烈，一些節奏和緩的運動比較適合，比如放風箏、散步、慢跑、打太極、瑜伽等。此外，陽光明媚之時，多出去曬一曬太陽，也可增強免疫力。