想了解更多健康知識？點擊右上角↗，關注我們吧！

我們的口腔就像一個微型工廠，裡面生活著大量的細菌，它們呆在陰暗的角落夜以繼日地「工作」，啃噬食物殘屑，製造出發酵腐敗的臭味，並隨著呼吸散發出來，形成讓人「難以啟齒」的口臭。也許你正不堪其擾，也許你只是偶爾出現口腔異味，不論哪種情況，下面的「除臭」方法都能幫到你。

「口臭」

從何而來？

?口腔疾病。患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，就成了我們聞到的口臭。

?胃腸道疾病。胃腸道疾病如消化性潰瘍、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎等，都可能伴有口臭。此外，幽門螺桿菌感染者引發口臭的概率會明顯高於未感染者。

?便秘。長期便秘的人，會因體內產生的有害物質不能及時排出，而引起口臭以及腹脹、食慾減退等癥狀。

?不良飲食習慣。吸煙、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激性食物，或是嗜好臭豆腐、臭雞蛋等本身就會散發臭味食物的人，也易發生口臭。

注意！嘴裡最容易

「有味道」

的三個時段

?晨起時。經過一夜的睡眠，早上起床後，嘴裡容易出現異味，這是由於夜間唾液分泌下降，口腔內酸度降低，使得厭氧菌分解含硫蛋白變得異常活躍，產生的硫化物要比其它時間段多，因此晨起容易出現口臭。

?飢餓或長期禁食期。這個時候，消化系統到時間該「吃飯」了，會慣性分泌一些消化液，但此時並沒有食物去「接收」它們，分泌的液體沒有了用武之地，會散發一些不太愉快的氣味。

?妊娠期及月經期也可能出現口臭。回想一下，你是否在這些時候發現自己有過空腔異味？別太緊張，這些都屬於生理性口臭範疇，是人們在生活中產生的一種短暫現象，注意口腔衛生即可緩解。

簡單易行－

去除口臭的

6

個方法

?山楂煎湯。山楂有助於去除口臭，可用山楂9-12克煎湯當茶喝；或自製山楂陳皮湯，以生山楂10克，陳皮6克，生甘草4.5克，煎湯服用。

?口嚼茶葉。茶葉富有殺菌的作用，用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭，對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置於口中，慢嚼，待唾液化解茶葉後吐出或咽下即可。

?喝檸檬水。飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

?香芹泡水。香芹能夠有效中和口腔內不良氣味，去除因抽煙而引起的口腔異味。薄荷、艾蒿和豆蔻也可代替它。為了收到最理想效果，需要對這些食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。

?刷牙時刷刷舌頭。我們的舌苔容易「沾惹」食物殘渣，從而讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以在刷牙時，應選擇刷毛柔軟彈性好的牙刷，從舌根底部往舌尖刷10次左右。動作的力度不應該太大，以免會造成舌部的損傷。

?使用藥性漱口水。對於因牙周炎等口腔炎造成的口臭，可嘗試使用一些含藥性的漱口水或專用藥膏，這樣有一定的治療作用，幫助解決口腔問題。

想了解更多【健康養生知識】，請關注微信公眾號[快醫健康微頭條]▼▼▼