瑜伽還能治感冒？幾個超簡單的動作，讓病毒、感冒遠離你！
我已經完全想不起來去年這個溫度的時候
我穿的是啥衣服……
換季已經悄然到來，估計過兩天感冒的小夥伴
也是要成倍增長了
但是小編悄悄告訴你
萬能的瑜伽其實是可以加強身體免疫力的~
今天就給大家推薦5式健身瑜伽
增強體質，配合平時出門的保暖措施
把感冒病毒統統趕走~！
跪姿俯伸式
兩腿併攏跪坐在墊子上，雙臂向上伸直舉過頭頂，貼住耳旁，手指交扣，食指豎起。吸氣，收緊腹部，吐氣時上身向前傾斜，直到額頭和雙手觸地，放鬆全身，保持均勻呼吸30秒。重複3-5次。
注意：
臀部要坐在腳跟上，腳背貼地。駱駝式
兩腿分開與肩同寬跪在地上，腳背貼地。抬頭挺胸，雙手托住腰部後側。吸氣，吐氣時，上身向後傾斜，依次將左手向後觸摸腳跟，接著右手放開向下觸摸腳跟，胸部向上挺，頭部向後仰。保持姿勢5-10個呼吸，然後先鬆開一手托住腰部，然後在將另一手也鬆開托住腰部，再慢慢起來回到原位。
注意：
髖骨要擺正。叩首式
兩膝併攏跪在墊子上，腳背貼地，兩手自然垂放身側。吸氣，吐氣時上身向彎曲，同時臀部抬離腳跟，雙手向後抓住腳跟，直到頭頂點地為止。保持姿勢停住30秒，然後回到原位，重複5-10次。
注意：
頭頂離身不要太遠，約10公分左右即可。頭頂點地時眼睛看向大腿處。下犬式
兩腿分開與肩同寬，跪坐在地上，雙臂向上伸直，五指張開，掌心向前。吸氣，收緊腹部和腿部肌肉，吐氣時上身向前傾斜，直到雙手觸地，同時腳掌撐地，雙腿伸直，將臀部向上頂起，身體與地面成三角形。保持姿勢停住30秒，然後回到原位，重複5-10次。
注意：
腳跟不要離地，背部要伸直。做動作的時候應保持自然呼吸，不要閉氣。下犬式變體
以下犬式為起始姿勢。吸氣，收緊腹部和腿部肌肉，吐氣時右腿向上抬起伸直，腳背綳直，停住10秒，然後放下，換左腿重複相同動作。左右各做5次。
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