5個動作強烈燃燒大腿內側，大長腿指日可待！
大腿內側的脂肪最頑固有木有！一雙好好的腿，就被大腿內側的脂肪給耽誤了！今天推薦一套動作，針對大腿內側，夏天就快到了，為了大長腿努力吧！
1.反台式踢腿
A：先做反台式，抬起左手向上
B：右腿向外踢，伸直，呼氣落
C：左腿向上踢，伸直，呼氣落
重複5次，換邊
2.側踢腿
A：先做反台式，左手上舉，右腿向外向下踢，不碰地
B：右腿彎曲收回，在左小腿前交叉
重複10次，換邊
3.爬行
A：側卧，左膝蓋彎曲，小手臂撐地，右腿離地
B：把右腿抬高一點，與身體同高，呼氣回到A
重複抬腿10次，換邊
4.弓步踢腿
A：先做嬰兒式變體，臀部做腳跟
B：起身，左腿往前踩地彎曲90°
C：吸氣站起來，右腿向上踢，呼氣回到B
重複10次，換邊
5.四腳板凳式變體側踢腿
A：膝蓋跪地，左手在側面撐地，右手向上延展，右膝蓋離地
B：吸氣，右腿向外踢出，呼氣回到A
重複10次，換邊
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瑜伽路上
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