十女九寒，還有一虛，你屬於哪一種？

俗話說：「十個女人九個寒，還有一個虛」。女人體質本來就比男人弱，再加上天生陽氣較弱，更容易形成寒性體質。這裡的寒主要是指宮寒、體寒、腸胃寒。

寒性體質是女性很多疾病的主要根源，小到常見的痛經、感冒、肥胖、黑眼圈等，大到關節疼痛、癌症等都與體寒有關。如果你冬天手腳冰涼，睡了一個晚上了腳還是冷的，十有八九是寒性體質。

所以，女性朋友要注重改善寒性體質，以減少疾病的發生。那麼，如何改善寒性體質呢？

多吃溫性的食物

改善寒性體質，飲食療法最安全有效。可以多吃溫性的食物，比如羊肉、牛肉、鴨肉等肉食。另外，紅糖、紅棗、桂圓等滋陰補血的食物也可以適當食用，紅糖薑茶也是不錯的選擇。

茶飲調養

可以喝紅糖薑茶來調理體寒，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

任何季節都要注意保暖

無論是夏季還是冬季，寒性體質的女性都要注意保暖。夏季在空調房中要做好保暖工作，特別是腳部的保暖。春季天氣轉暖時，不要過早脫去棉衣，不要過早暴露肩膀腳踝這些地方，以免「寒邪」侵入體內。

養成良好的生活習慣

養成良好的生活習慣，不熬夜、不酗酒、不抽煙、不暴飲暴食等都有助於改善寒性體質。飲食清淡、保證充足睡眠、改掉不良習慣等才是最好的生活方式。

堅持運動

中醫常講，動則生陽。可見寒性體質者可以通過合理的運動來改善體質，慢跑、快步走等有氧運動都是不錯的選擇，可以促進血液循環，使全身溫暖。但要避免進行高強度的運動，以免「發泄陽氣」，加重體寒。

雖然弱不禁風的林妹妹式女生很惹人憐愛，可這樣的虛弱的體質對身體健康沒好處。如果你體質寒涼的話，趕快採取以上方法調養吧。

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