比起事業線和馬甲線 更該有條優美肩頸線!
肩頸線呢,顧名思義,就是從脖子至手臂的線條。如果駝背聳肩再配個粗短脖子,再好看的臉也撐不起啊~更何況肩頸線在夏天難免會露出,要是不夠美,除了顯胖之外,整個人氣質都會差很多。
幸好,現在改善還不算晚!
秘籍一:肩胛骨復原操
想要擁有美肩,首先要把肩胛骨打開。每天花上10分鐘的時間做一下這套簡單的復原操,在改善駝背的同時,也能在一定程度上燃燒肩部脂肪,消滅圓厚肩~
Step1:旋轉肩膀,放鬆肌肉。
Step 2:將兩邊肩胛骨緩緩後夾,持續用力5秒以上。
Step 3:維持上個動作的同時,將肩胛骨向下伸展,維持10秒左右。
10次為一組,每天至少需要堅持做4組。動作不到位,姿勢全白費。(敲黑板)
秘籍二:肩頸按摩
肩頸線的位置分布著淋巴腺,若淋巴腺暢通,就能提升你的新陳代謝,讓老廢物質加速排出,改善血液循環。日積月累,便能養成更優美、更透亮的肩頸線!
那怎麼暢通?當然是靠按摩啦!日常按臉的同時,也別忘了分出些時間給肩頸位置。手法非常簡單:塗抹按摩油或按摩乳之後,雙手握拳,由耳下開始沿著肩頸線推至鎖骨處,每日重複10次,有微微發熱感為宜。
秘籍三:扭~起~來~
每次轉動脖子都能聽到「嘎噠嘎噠」的聲音?那很可能是你肩頸發出的SOS求救信號。信息時代,總是忍不住抱著小手機,看看八卦,刷刷朋友圈,結果呢?由於長時間低頭導致頸部脂肪堆積,脖子越來越粗,一不小心就成了「手機醜女」。
是時候扭~起~來~了!這套動作在辦公室里就能完成!每天上下午各一次,不僅優化肩頸線,也能減少頸椎病的困擾哦。
Step 1:端坐,雙手在背後握起,使肩膀打開,脖子呈伸直狀態。
Step 2:向前傾斜,同時,身體往左邊扭轉,脖子向左邊盡量旋轉到極限位置。
Step 3:接著身體往右邊扭轉,脖子也同理。
在做這組扭轉動作期間,規律的呼吸不能間斷,左右各轉5~8次。
秘籍四:保濕緊緻
如果上面這些都堅持做到了,至少你的肩頸線條不會太難看,但湊近觀察,細紋、粗糙、暗沉……OMG!怎麼還敢自信穿上露肩裝?
在日常護膚環節中,勻出5分鐘給你的身體吧。尤其是脆弱敏感的肩頸部位,不僅要做好保濕補水,更需要加強緊緻才能優化曲線。在肩頸按摩之後,趁著肌膚微微發熱的時機,塗抹上帶有保濕緊緻功效的身體乳或身體霜,搭配上手指輕柔按壓,幫助吸收。
CLARINS煥顏緊緻頸霜 RMB680/50ML
每天使用,能讓脆弱的頸部肌膚更加柔嫩平滑,時刻維持細膩與緊緻,女性優雅魅力也隨之加分。
CPB賦活美體乳SPF18PA++ RMB920/200ML
特別添加面部護膚產品中獨特的「亮采複合精華」,削減身體肌膚的細胞壓力,調整角質層,恢復水份平衡,打造絲緞般光滑閃亮的肌膚。
L"OCCITANE 杏仁緊膚美體乳 RMB520/200ML
蘊含豐富杏仁油及杏仁奶,能為肌膚帶來滋養作用。配方揉合杏仁蛋白及天然礦物質,令肌膚恢復緊緻平滑。
當然最後還要提醒大家的是,出門時也別忘了給肩頸部位擦上防晒。陽光中的紫外線不但會晒黑,更會曬老,加速肌膚的老化鬆弛哦。
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