春季排好毒，一年少生九分病！這些食物要常吃

冬季，萬物蟄藏，人的身體代謝也會變慢，經過一整個冬天之後，人體已經堆積了很多垃圾毒素，如果不在春季回陽之時將這些毒素排出，那麼這些毒素就會隨著人體代謝的加快進入各個器臟，生出不同的病症，所以春季是個排毒的季節，在春季排毒，以下食物要常吃。

蒲公英

1、蒲公英

春季是吃蒲公英的好時候，田間地頭的蒲公英是清熱解毒、祛火消炎的尚品。新鮮的蒲公英葉洗凈就可以直接吃了，蒲公英根也不必浪費，可以製成蒲公英根茶飲用，對腎炎有很好的防治效果。

如果不嫌麻煩，還可以用蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g做成金蒲菊茶飲用，對保肝護肝十分有益。胎菊平肝明目，金銀花去火，增強身體免疫力，三者搭配，是春季保肝護肝最好的。

黃瓜

2、黃瓜

《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。

現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑製糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。

黑木耳

3、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。

木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的功效，並可防治缺鐵性貧血。

蓮藕

4、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患 者食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。

此外， 藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

酸奶

5、酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。如果在食用酸奶時加入一點蘇麻油還能起到清腸清血的效果，這是因為蘇麻油含有豐富的亞麻酸，可以有效清除血液垃圾，它同酸奶在一起時還能形成一種水溶性脂蛋白，可改善腸道環境、排除腸毒。尤其適合長期便秘者和心腦血管病患者食用。

海帶

6、海帶

海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。

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