臉要窮養，四肢要富養，身體器官也分窮養、富養，你養對了嗎？

我們總是聽說窮養兒子，富養閨女，提到養首先想到的是養孩子、養狗、養植物……卻忽略了我們自己的身體也要養，我們的身體器官更要養，並且身體器官還分窮養、富養，你養對了嗎？

為什麼說臉要窮養呢？

你可能聽過這樣的疑惑，為什麼我用最貴的化妝品，每天用最好最柔和的洗面乳，用明星推薦的面膜，臉上為什麼不水嫩甚至還是有痘痘等？其實，你一定不知道臉要窮養吧。

臉部血管豐富，皮脂腺發達，皮膚分泌有足夠的皮脂和水分來滋養皮膚，而且，它靠近心臟，即便是比較便乾性的皮膚，面部獲得的養分和氧氣也要遠高於四肢部位的皮膚。

如果經常用洗面奶洗臉會破壞皮脂膜，也就是破壞皮膚外層的皮膚屏障功能，皮膚就易乾燥脫屑，容易過敏，容易被細菌真菌毛囊蟲感染等；

如果面部過多地敷面膜，就容易改變皮膚表面的平衡環境，使皮膚細胞容易固縮，容易導致皮膚脫水或過度濕潤膨脹，皮膚表面也容易損傷；

如果頻繁用高檔化妝品，粉底霜，遮蓋霜等，不僅由於皮膚接觸過度的滋潤，讓皮膚細胞變得嬌生慣養，一旦換其他成分的化妝品，就很不適應，不僅容易過敏，皮膚毛孔汗孔等會被堵塞，會影響皮膚的呼吸和排泄功能，會引發痤瘡等皮膚疾病。最重要的是皮膚的富營養很容易滋生寄生在皮膚局部的細菌，真菌或毛囊蟲繁殖感染，引發痤瘡，毛囊炎或毛囊蟲病等。

如果皮膚經常性用化妝品，特別是增白，祛斑，防晒，彩妝品等，由於裡面含有不同的重金屬或化學成分，有些含有不同的毒性成分或激素成分，儘管量很小，經常反覆用，不僅容易過敏，皮膚會有色斑等，皮膚還因重金屬慢慢吸收積累過多，如汞可能引發腎臟中毒等。

其實真正要注意的是防晒，臉上塗抹太多不僅易堵塞毛孔，還破壞皮膚本來的彈性，對待臉，還是窮養吧，就給她清水就夠了，我知道的中國農大教授范志紅老師就是每天清水洗臉，只塗水乳霜，其他都是不塗的。

為什麼四肢要富養？

在中醫看來，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養。除了一年四季都要泡腳外，還可經常按摩腳底。雙手搓熱後，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發紅髮熱。每天將雙腳蹺起2－3次，平或高於心臟，有助於促進腳、腿部血液循環旺盛。

心肝脾肺腎怎麼養？

1、心要窮養—少吃加工食品

最新研究表明，常吃培根腸、香腸、熱狗、熟肉製品比吃鮮肉更容易引發心臟病和糖尿病，僅多吃一兩，就會使心臟病的危險性增加42%。而心臟的一大殺手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各種「酥」，都要少吃。

多吃天然食品，遠離加工食品。

2、肝要富養—積極注射疫苗

肝臟是我們的排毒器官，一定要守護好它。肝癌是高死亡率的惡性腫瘤，產生條件之一就是感染乙肝病毒，之後不斷惡化病變。而不重視乙肝預防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒傳播知識，再加上不講衛生，都會增加肝炎發病率。

3、脾要富養—養脾就是養命

為什麼養脾就是養命，脾可以說是我們的後天之本，一旦人的脾出了問題，人也就廢掉了一半！養生要注意脾的喜惡，它尤其怕濕、熱、寒、甜、撐這五大「敵人」。比如脾最怕濕，脾是氣血生化之源，濕會妨礙脾的運化。濕邪困脾常會出現四肢睏倦、關節肌肉疼痛等癥狀。當濕熱內蘊於脾，「中招」的人就會出現腹脹、發熱、身重、大便不爽等表現，嚴重時還會面目發黃、皮膚髮癢、舌紅苔黃等。所以生活中我們一定要好好對待我們的脾。

4、肺要富養—保證乾淨的生活環境

健康的肺離不開乾淨衛生的生活環境。除了遠離煙草，廚房中的油煙也要盡量避開，否則就會吸入大量致癌物。建議改變烹飪方式，多蒸、燉、煮，少煎、炒和油炸，做飯的友們不妨養成帶口罩的習慣，減少油煙的吸入。

5、腎要窮養—少吃鹽肉

大魚大肉可能導致蛋白質等營養素攝入過多，給腎臟帶來負擔。有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴重，所以腎要窮養，高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃，謹遵醫囑服藥。

ps：常喝水可保護腎臟。