中醫力薦：超燃脂排毒瘦21斤，腰細腿瘦1年便秘不見！

減肥有多難？！看到我老婆以前的圖片和現在的圖片，一對比就能看出裡面到底有多少艱辛，很多人也奇怪，胖了就少吃點多運動不就行了嗎，如果真的是那麼簡單，那麼我想世上也就沒那麼多胖紙了，那男女也會生活更美好了！

我的老婆為了減肥去年夏天每天都去游泳一個小時，按理說不會很胖了會瘦那麼點，但是她還是那麼肥，尤其是肚子上和大腿上肉都是搖搖晃晃的，她很傷心，我也跟著她捉急！之後從學中醫的同學裡得到了一種方子，就是平時做菜用的調料生薑和老婆每天都要喝的蜂蜜，這兩者秘制就成了減肥法寶！

原料：新鮮生薑800g，蜂蜜600g

1.準備好新鮮生薑。

2.洗凈瀝干水分。

3.不去皮，切成2-3mm厚片。

4.切好的生薑片倒入不鏽鋼鍋中，加入適量冷水，大火煮開，小火熬煮20分鐘。

5.熬煮至水分減少，生薑片呈透明狀。

6.離火，晾至溫熱不燙手（40-50度），拌入蜂蜜。

7.裝瓶，入冰箱保存。

每次早晨和上午就可以沖水喝，大概四五杯就可以了！總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

應季搭配做法簡單, 常吃防癌減肥抗衰老強筋骨, 一定要做給家人吃

包菜是我們經常吃的一種蔬菜， 它富含維生素C，能提高人體免疫力、預防感冒，可以幫助我們增進食慾，促進消化，預防便秘。

【熗炒黃瓜包菜】

原料：

黃瓜 包菜 紅辣椒 蒜 白醋 油鹽

製作：

1. 黃瓜加入少許鹽腌制一下， 待水分析出來後潷去水分；

2. 鍋中放入適量的油， 下入紅辣椒絲和蒜片煸炒；

3. 煸炒出香味後下入手撕成片的包菜進去翻炒；

4. 翻炒包菜微微發軟後下入腌制過的黃瓜片進去翻炒；

5. 再加入適量的鹽調味；

6. 最後出鍋前沿著鍋邊烹入點白醋，翻炒幾下就可以盛入盤中。

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