女性經期腰酸腹痛正常嗎？經期腰酸腹痛怎麼辦

經期由於女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等癥狀。這是經期綜合症的表現，是屬於正常現象。不用過於擔心，但如疼痛或腰酸在正常人忍受範圍外就應引起警惕，及時查明原因針對性的調理或治療了。

女性經期腰酸腹痛正常嗎？經期腰酸腹痛怎麼辦

經期腰酸可以通過注意以下幾點來緩解癥狀：

1、月經來潮前3-5天飲食宜清淡易消化為主，不宜吃得過飽。避免進食生冷食品及刺激性食物。

2、仰卧，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。

3、避寒濕，注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。

4、久坐、久站工作的女性，要適當活動一下腰部，使腰肌解除緊張，有緩解疼痛的作用。

經期腰痛

大多數女性在經期或多或少都有腰酸、腰痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣鬱積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了後期逐漸減輕。

可以採用熱敷的方法調節：仰卧，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。

提示：經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打後，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。

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