開始跑步的五種理由：你是哪一種？

2012年10月，在跑步12年後，我完成了我的首馬。首馬之後，身體的痛楚、精神的亢奮、自我的膨脹讓我沒能在第一時間重新思考，我們到底為什麼要跑步。

首馬之後，我一直沒有系統地訓練，而兩個月後，又迎來了2013年1月的廈門馬拉松。因為北馬4小時29分完賽而產生的自信，我不可避免地在廈門遭遇抽筋，勉強以4小時48分完成了第二個馬拉松。廈門馬拉松之後，我才開始認真思考，我為什麼跑馬拉松。

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我早前聽說過戈壁挑戰賽，一群大多沒經過訓練的EMBA老闆學員經過幾個月的大幹特干，就進入戈壁，冒著遭遇脫水、中暑等傷病的風險，參加長距離比賽。他們說：「為集體榮譽而跑！」我以前在惠普有位同事，先前是個100公斤的大胖子，戴副眼鏡，整天樂呵呵的，十分討人喜歡。後來，他無端發願，開始跑步，半年後，體重減輕了30公斤。他說：「為減肥而跑！」

我的一位跑友是著名企業大佬，多年積勞成疾，患了嚴重的抑鬱症，在嘗試多種鍛煉方式之後，從2014年開始跑步。我和他在朝陽公園一起完成了他第一個10 公里，用時1小時4分。現在，他已經可以輕鬆駕馭全馬，跑步幫助他對抗病魔。他說：「為戰勝精神疾病而跑！」

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2015 年新浪體育第二屆「跑動中國」跑團評選時，我碰到「Mama Run 跑團」（媽媽跑團），這是由一群年輕辣媽組成的跑團。孕婦生完寶貝後身材恢復有難度，尤其是二胎和高齡產婦，於是她們聚在一起，進健身房跑步，參加馬拉松。她們說：「為產後恢復光彩而跑！」

著名跑者田同生老師，60歲的人卻有著30歲的身體和20歲的年輕性格。每每碰到新朋友，他就「忽悠」人家跑步，每次都拉起襯衫亮出腹肌，讓人忍俊不禁。我想，他會說：「為對抗衰老、讓青春永駐而跑！」

2015 年，我在成都採訪一位健身達人，她舉鐵多年，一直堅持無氧訓練，為了能迅速提升心肺能力，一年前開始跑步，希望能提升健身成績和訓練效果。

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我曾多次看到跑團中的跑友積極組織、參與跑團活動，主動奉獻，勤懇付出，他們是跑團的中堅力量、大家的朋友，在收穫跑友讚許的同時，他們還享受跑步帶來的社會認同和歸屬感以及以跑團為家的安全感。

我的一位多年好友，每周5次，每次一小時，在戶外或健身房鍛煉。他從來不參加跑團活動，甚至很少參加馬拉松比賽，儘管他的能力很強，參加比賽成績也一定不錯，但他更享受有氧鍛煉帶來的運動快感和多巴胺給予的心理愉悅感。

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有這麼多理由讓人開始跑步，你是哪一種呢？一旦開始了，又是什麼理由讓你可以堅持跑步5年、10年、20年，讓跑步成為一種生活方式、生命的一部分呢？

我總在反思，跑步到底給我帶來了什麼？它改變了什麼，固化了什麼？雖然總有思考，但從無定論！你需要不時地再審視來時的跑道，經常問自己：「我為什麼跑步？」

這幾年，跑步突然成了一種時尚，要是不跑步，似乎都不好意思和朋友出去聊天了。微博、微信等社交平台也讓跑者收穫了更多朋友的讚譽、同事的肯定和親人的另眼相看。如果有一天，跑步再也不會讓你收穫上述福利，你還會跑步嗎？很多跑者跟著朋友開始跑步，然後逐漸地，成為自己一個人跑步。跑步的社交屬性在資深跑者中被大大淡化，跑步更多是自律，是習慣，是自己的生活，自己的空間和世界。

2014年的深冬，一次清晨零下10度的10公里後，身體蒸發的水汽在衝鋒衣的內側結冰，我脫下衝鋒衣的一瞬間，冰凌四濺。剎那間，我愣住了，恍惚了，我為什麼跑步？我總說，跑步是一種孤獨的運動，需要自己和自己對話，自己看著自己成長、成熟。這其中的美妙點滴，相信每位資深跑者都經歷過。

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其實跑步、工作和生活都是一樣的，不經歷風雨，哪能見得了彩虹。而在經歷風雨的路上，你往往都是孤獨前行。很多事情是不能、不需要，也不可能和別人分享的吧。

我的幾位跑友一直在爭論，跑多少最好，跑多快最好。跑友中流行的調侃是「跑太快沒朋友」。當你把跑步訓練的目標逐漸提升，你付出的訓練時間會越來越長，會越來越努力，你的成績和能力也一定會突飛猛進。但在進步、進階全馬成績的同時，你放棄了跑步中固有的社交屬性。你跑得越快，身邊的朋友越少；你跑得越多，用時越長，你能花的社交時間也在相應減少。你要主動問問自己，你願意投入多大精力、多少時間、放棄多少，來成就你奔跑的慾望。

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朋友圈裡，總有大神終日佔據跑量榜首，那是你所追求的嗎？如果放棄和朋友相處的時間，將之用於訓練，就會跑得更快，你願意嗎？一直有朋友鼓勵我跑進4 小時，我也自信我有能力通過訓練達到4小時以內的全馬成績，只需要把跑量從每月200公里增加到300公里。

2016年年初，由於工作原因，我開始系統地進健身房訓練，我的肌肉能力得以迅速提升。硬拉從40公斤到110公斤，自由蹲負重從40公斤到110公斤，引體向上從5個到30個，但體脂降低的同時，並沒有形成令人羨慕的8塊腹肌，我的教練開始動員我控制飲食，用白水煮雞胸代替牛排，用胡蘿蔔汁代替紅酒。

如果每周多投入15個小時用於訓練，你會跑得更快，你接受嗎？如果放棄美食、美酒，你可以擁有能夠炫耀的身材，你願意嗎？跑步也好，健身也好，為什麼要開始並為之努力呢？你的答案是什麼？

> 告訴我們，你開始跑步的理由是什麼？

本文來自湛廬文化《跑步時，我擁有整個世界》

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