只要訓練得當，你的大腦也可以像天才們的一樣

對於很多人來說，大多數時候，連鑰匙放哪兒了都記不大清。但也有極少數「超強記憶者」，可以一次記住大量單詞和幾千位數字。

如今，新的研究表明超強記憶者並非與我們截然不同，普通人的大腦也可以通過一個多月的訓練獲得此技能。

事實上，普通記憶者和超強記憶者的大腦在結構上並無差異，這就意味著我們可以提高自身記憶能力。

荷蘭拉邦德大學（Radboud University）醫療中心的研究人員研究了世界記憶錦標賽23位頂尖選手的大腦，這項比賽就是看哪位參賽者記得單詞多。

奇怪的是，研究人員發現這些超強記憶者的大腦結構跟另外23位年齡、健康狀況及智力水平相似的普通人大腦相比，並無特殊之處。但參賽者在大腦連接方面確實出現了特殊變化，換句話說，他們大腦的各個區域以不同的方式共同運行。

因為大腦連接很靈活，因此該研究團隊測試了普通記憶者是否可以通過訓練提高記憶力。

51名普通記憶者接受40多天（每天30分鐘）的訓練以後，記憶能力翻倍——從最初只能記住26個單詞變成62個。更有趣的是，這些人的大腦連接方式也跟世界記憶錦標賽的選手更相似。

由於參與訓練的人數有限，目前尚不能證明記憶訓練技能是否對更多人有效，也不能證明大腦連接方面的變化是否跟記憶能力相關。該研究的帶頭人表明，超強記憶者的記憶力都不是與生俱來的，而是經過後天訓練得來的。

基於上述結論，該團隊進行了第二個實驗，驗證普通人是否也可以習得同樣的技能。他們招募了51名與超強記憶者相似的群體，這些人沒有特殊記憶技能，也沒受過記憶訓練。志願者被分成三組，其中兩組接受大腦訓練，一組不受訓練，但所有人在訓練前後都要做腦部掃描檢查。

訓練有兩種方式，一種是短期記憶訓練，即受訓者練習記憶順序；另一種是策略記憶訓練，受訓者學習系統的方式進行記憶。他們接受「集中訓練」，把清單上的單詞與某個已經記住的地方聯繫起來，然後在大腦中找到那個地方進行回憶。

這三組志願者中，接受策略記憶訓練的人成效最顯著。

研究開始前，他們平均能記住26至30個單詞。四十天的訓練後，策略記憶訓練組的人單詞記憶量平均增加了35個，短期記憶訓練組增加了10個，沒受訓練的組增加了7個。

四個月後，只有策略記憶訓練組在沒有額外訓練的情況下繼續保持記憶水平，比學習該策略前多記住22個。不僅如此，他們的大腦連接方式也發生了改變。

改變主要集中在大腦的兩個區域——內側前額葉皮層，該區域在個人將新舊知識相聯繫時變得活躍；以及右背外側前額葉皮層，該區域與策略學習相關。

「連接可以被影響也說的通了，」研究者說。「因為這正是我們讓被試使用軌跡法背誦時所做的。」

該研究尚處於早期階段，調查對象較少。研究者也只是剛開始理解我們的大腦是如何記憶的，破解提高記憶力的方法也不是一篇文章就能做到的。

科學家還需進一步的研究，來證明策略記憶訓練是如何改變大腦連接的，以及這種方法在更多人參與的情況下是否適用。

聽到自己的腦子和天才沒有差別，你是不是很開心呢，但更重要的是你得學會去挖掘你的潛能。

蝌蚪五線譜編譯自sciencealert，譯者 小趙，轉載須授權

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